它是蔬菜產業的皇后，女人不應該錯過，經常吃很好！事實上，這道菜是最常見的日常菜，即使是醫生也不會告訴你，很多人不知道的是女人應該多吃，它不僅能減少脂肪，清除腸子，還能補充水分，看起來不錯，是綠豆芽，每次我做，都是一道大菜，尤其是在晚上，這是最好的，清潔腸子很好，而且，它簡單多樣，這是最美味和容易烹調的，我家每三到五天就得做一次這道菜，我父母和孩子也最喜歡這道菜，讓我們來學習如何製作這種減肥排便的食物吧。

它是蔬菜產業的皇后，女人不應該錯過，經常吃很好！事實上，這道菜是最常見的日常菜，即使是醫生也不會告訴你，很多人不知道的是女人應該多吃，它不僅能減少脂肪，清除腸子，還能補充水分，看起來不錯，是綠豆芽，每次我做，都是一道大菜，尤其是在晚上，這是最好的，清潔腸子很好，而且，它簡單多樣，這是最美味和容易烹調的，我家每三到五天就得做一次這道菜，我父母和孩子也最喜歡這道菜，讓我們來學習如何製作這種減肥排便的食物吧。

青椒絲炒豆芽

塵埃

混合成分：

適量豆芽、半個柿子和胡椒、2片姜、25-30ml玉米油、15g料酒、1勺精鹽、少許雞精

烹飪步驟：

一，把綠豆芽洗淨，瀝乾，把青椒的柄和籽去掉，切成細絲。

2，把鍋洗乾淨，把水擦乾，倒入玉米油，把油加熱，放入薑片。

三，倒入青椒絲，翻炒10秒鐘。

四，然後倒入所有綠豆芽，迅速開始翻炒，翻炒。

5個，把豆芽炒至微軟小，倒入料酒以去除澀味。

6，然後繼續炒至豆芽完全變軟，再炒少許水，然後加鹽調味，炒一會兒，讓豆芽嘗一嘗。

7號，加入少許雞精，攪拌均勻，新鮮即可。

烹飪技巧：

採購技巧自然培育的豆芽芽直而稍薄，芽腳不軟、脆而嫩，光澤潔白，用化肥浸泡過的芽苗菜又厚又溼，顏色灰白，芽根看：自然栽培的豆芽菜根發達，沒有爛根和尖點，但用化肥浸種的芽菜根短、根少或無根，看看豆芽：自然種植的豆芽是正常的，而用化肥浸泡的豆芽是藍色的，看看含水量：如果斷了的豆芽莖段有水冒出來，是自然栽培的豆芽沒有水冒出來，是用化肥浸泡過的豆芽有水冒出來，氣味：豆芽如果大量使用增白劑、保鮮粉等硫劑，二氧化硫肯定超標，拿一把豆芽用開水燙一下，用鼻子聞它們，如果它們聞起來像臭雞蛋，它們一定含有很多硫磺製劑，它們不能吃。

你學過這種營養健康的食物嗎？

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