辟穀是一種歷史悠久的修行方法。辟穀這種方式是不是一種科學的減肥方法，以及辟穀導師

們宣稱的汲取宇宙能量排出體內濁氣、用意念治病的“服氣”，到底功效如何，可能還會一直探討、爭論下去。何為闢簡單來說辟穀養生減肥就是運用特殊的手段，即在儲存原有生存方式不變狀態下主動、積極、強烈的迴避五穀雜糧，避開五穀雜糧而不食的方法。但是低血糖、腎病、心臟病患者、重大疾病患者；年齡超過70週歲或年齡處於身體發育高峰者不能參加辟穀。

按我及朋友的經驗，辟穀的正確方法是：

第一步：要有意念。有意念，就是自己要有強烈的辟穀信念。如這次我要辟穀多少天，把這時間作為一項指令輸入你的大腦裡，並堅定不移實施。

第二步：順其自然正確服氣、食氣、採氣、喝氣。想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進身體裡。想象把這些採入下丹田，10多分鐘後你會感覺小腹發脹、沒有飢餓感。因為氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。

第三步：辟穀結束時，進食不要太猛量應少點，多吃點稀的，從稀到稠，由吃水果到吃飯，一點點增加，也可以想吃什麼就吃什麼但要細嚼慢嚥。辟穀天數以7天最好，就是7天中只喝水並吃水果。如果同時服用或只服用廬東脂流茶，效果更好。辟穀以身體健康為前提，即辟穀期間不感到飢餓，體力、精神正常。