不吃晚飯可以減肥嗎？確實是的，不過這裡減肥的代價你知道是什麼嗎？確實是可以讓你瘦，不過瘦的水分據多，並且後期是很容易反彈的。有的小夥伴可能會說就算會反彈我也要這樣減肥，貪圖一時的虛榮心。其實這樣是不對的，這樣的減肥是會損失身體健康的。那麼不吃晚飯到底有什麼好與壞呢？

可以讓你短時間內變瘦

我相信很多小夥伴們不吃晚飯有很多都是為了減肥。短期的不吃晚飯只是看起來變瘦，不過這時候瘦的只是你的水分，外形上是看不出什麼變化的。除非你不吃晚飯堅持到1個月以上這樣隨著你每天少攝入了身體一天1/3的熱量，自然是會瘦。不過這樣的代價是犧牲了你自己的健康，並且你的瘦在後面也是很容易反彈的。所以說是很吃力不討好的事情

不吃晚飯可以延年益壽

有過研究表明限制飲食可以延長實驗動物的壽命，確實是可以延長壽命。但是這裡要注意兩個詞了：實驗動物，限制飲食。我們畢竟也不是小白鼠動物的實驗和生活是不一樣的。限制飲食也只是說少吃，少吃高熱量，高脂肪，高糖的食物。可沒有讓你什麼都不吃。更加不是不讓你吃完飯。所以啊，還是要找到了方向，查清楚了這些實驗證據的意思再開始行動。盲目的不吃晚飯，不光不能減肥，還能把你餓的慌。

不吃晚飯可以省錢

不吃晚飯可以省錢的，這也可以說是很簡單粗暴了。也可以說是不吃晚飯給你帶來的最大的好處了。但是健康也不是錢可以買來的，不吃晚飯省下的錢，都有可能在之後被你用來買身體的健康。所以說省錢歸省錢，飯還是要按時吃免得因小失大。更加破財啊。

不吃晚飯會餓，並且讓你每天都很沒精神

不吃晚飯最直接的壞處就是餓了，就像你一天三餐早上吃一頓上午的時候工作學習就消化了。中午吃一頓下午工作學習了消化了，晚上的時候不用工作學習是不是就可以不吃了？當然不行。其實你不吃的話會讓身體產生一種饑荒反應，這個時候身體以為你是吃不上飯了，沒有飯吃了，遇到災荒了，就會儲存你的脂肪用以保護你的身體正常運轉。這個時候其實是更加難減肥的。並且有的在不吃晚飯的時候，後面餓的受不了會選擇吃宵夜再去睡覺。這樣也是極容易長胖的。睡覺時食物在體內消化慢，慢慢的脂肪就儲藏在你的體內了。所以也得不償失的。

不吃晚飯會損害你身體的健康

長期不吃晚飯，身體每天減少了1/3的熱量。身體就會損壞身體的肌肉來維持身體每天運作需要的熱量。長期的損壞肌肉群體也會使得身體沒有以前健壯了，沒有以前有力氣了。這個時候瘦下來的身體其實有可能是亞健康狀態的。並且在身體少攝入了太多的熱量的時候，也會慢慢的造成身體的營養不良！這個時候是很容易引起疾病的，有可能一年感冒一兩次的人，變得開始經常感冒起來！

不吃晚飯，是可以讓你瘦，但是不是真的瘦！並且還有可能損害你的健康，所以小夥伴們，應該是控制飲食而不是去盲目的不吃飯節食！