很多人都會存在脾胃的問題，或輕或重，脾胃方面的問題最關鍵在於一個

“養”

，注重平時的飲食調養比去醫院看病吃藥重要多了。

現在已是秋冬季節，碰上溫度低或者刮冷風，很容易引起腸胃受涼，出現腹痛腹脹等消化道不適症狀。

那在這樣的

深秋季節經常喝上一杯熱熱的養胃茶

，就可以很好地緩解胃部可能出現的不適。

今天推薦一道傳統中醫方劑——

益胃湯（源自醫書《溫病條辨》），益胃湯能養胃陰，冰糖玉竹與沙參，麥冬生地同煎服，甘涼滋潤生胃津。

原料包括：

沙參9g，麥冬15g，冰糖3g，細生地15g，玉竹炒香4.5g。

做法：將以上藥材放入鍋中，加水五杯，大火之後用小火熬煮，煮到剩二杯水關火，分兩次服用，剩下的藥渣再煮一次，煮到一杯水就可以了。

現在胃部問題越來越年輕化了，如果是上班族，可以裝在保溫杯中，帶到辦公室喝。

為什麼這個方劑養胃效果很好呢？

方子中的生地黃、麥冬，味甘性寒，可以養陰清熱、生津潤燥，是益胃佳品。而北沙參、玉竹同樣可以養陰生津，加強益胃的功效。冰糖也能濡養肺胃，調和諸藥。一起組成益胃湯，效果非常好。

對於接受不了中藥的女性朋友呢，如果只是些輕微的脾胃問題，那可以選擇

大麥茶、茉莉花茶、紅茶、普洱

這些，同有具有養胃的功效。但是注意一定要喝熱的茶。

很多女性，尤其是年輕女孩子，大多都喜歡吃各種美食，可有些呢，對吃的好像一點興趣都沒有，那對於這種女性，我推薦一道食療方——

桂心紅棗粥。

原料包括：

肉桂3g、紅棗30g、桂圓10g、山藥15g、薏苡仁30g、芡實30g、蓮子肉10g、百合10g，

熬成粥喝，一週喝3-5次。

這道粥非常適合女性服用，既能

補血安神，還能開胃健脾

。

如果嫌煮粥太麻煩，

桂花紅棗羹

也是個不錯的選擇。

紅棗250g

加水煮至熟爛，最後加

5g桂花

即可食用，補脾和胃的效果也很好。

另外適當多吃些一些紅色、橙色和黃色的食物都可以增進食慾。

養好脾胃對女性很重要，一定要引起重視。