冬天到了，坐月子有沒有需要注意的地方？很多產婦會有這樣的疑問，今天跟大家分享一下冬天坐月子的幾條注意事項。

一、居住環境的注意事項

1、坐月子期間要注意保暖，千萬不要受涼。產婦產後氣血虛弱，免疫力較差，特別是在冬天，風寒容易透過關節、面板，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節痠痛的毛病，所以孕媽們在坐月子期間一定要注意保暖。

2、室內溫度要在23°左右。這是一個大概的數值，產婦需要注意的是自身的通感，只要覺得不會冷，就是理想的室內溫度了。當然了在北方這些並不是什麼問題，因為供暖裝置的存在，一般情況下是不會有寒冷的感覺。但是在南方，特別是沒有供暖又寒冷的地方，只能建議用空調取暖了。如果沒有空調，那麼一定要做好衣物的穿著以及選擇一間向陽的房間作為坐月子期間的臥室。

二、飲食上的注意事項

1、坐月子

期間

不要吃寒涼食物。正常情況下，產婦應當少吃寒涼生冷食物，更不用說寒冷的冬天了，建議產婦坐月子期間一定多吃一些具有溫補功效的食物，促進血氣的恢復。同時需要注意的是飲食儘量要以清淡為主，不要吃過於鹹的食物，不然容易導致產婦浮腫。

2、多補鈣。剛剛經歷一場分娩，產婦體內的鈣會流失不少。那麼如何補鈣就是一個重要的課題。據研究發現，餵母乳的媽媽每天需要的鈣攝入量是1200毫克，所以新媽媽一定要做好食補鈣的各種補充哦。

三、娛樂上的注意事項

1、冬天能做的活動就很少了，很多產婦會選擇一直待在床上，這時候問題就來了，無聊怎麼辦？很多朋友會問月子期間可以玩手機嗎？這裡需要指出的是，月子期間當然可以玩手機，但玩手機需要慎重，在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。臨床門診發現，很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰痠背痛，不利於產後的恢復。所以奉勸各位，要玩也是要有分寸哦，每一次玩手機儘量不超過半個小時哦。

2、保持精神上的愉悅。研究發現，產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。具體的做法就是丈夫要經常跟妻子對話，保持溝通，不要因為孩子或是工作累而冷落新媽媽，還有一點就是坐月子其間，儘量不跟新媽媽爭吵，如果他們有什麼委屈活不開心的事，及時引導他們說出來，釋放出來，儘量做到平和傾聽，這樣有助於夫妻關係的融洽，也有利於妻子產後的快速恢復哦！