生活中，生病是人們不願意面對的，渴望著身體健康，如果一直都健健康康的，是最好的事情，但很多人的身體處於亞健康狀態，容易生病，三天兩頭生病，也不稀奇，這些都需要多注意。不由得納悶，為什麼人們的免疫力會持續下降？與什麼有關？

經常熬夜，睡眠不足，對身體的影響非常大，如今很多人喜歡玩手機，睡覺前玩手機，或者半夜醒來玩手機，這種玩手機方式，對身體會造成很大影響，夜裡玩手機的時候，特別有精神，但是，白天卻給人一種精神疲倦的感覺，時間一長，會導致身體各項機能下降，代謝速度緩慢，免疫力持續降低。

免疫力低，與休息不當有關，而這樣的休息不當，又和過度勞累有關，很多人為了賺錢，拼命工作，這樣的做法，在不知不覺中就會導致身體垮掉了，免疫力也會下降更快，在該休息的時候，一定要休息。

生命在於運動，堅持運動，對改善身體有非常好促進作用，保持積極運動，能提高身體免疫力，透過運動，可以提高身體免疫力，經常運動的人，會發現體質變得更好，自然更加健康。要比很多不愛運動的人健康很多。建議大家多運動、勤運動。

在飲食的時候，建議大家保持飲食均衡性、合理性，做到葷素搭配，同時吃有營養的食物，這樣食用才是最好的，希望你別大意，不能過於挑食。同時，面臨營養不良，也會影響到健康，導致免疫力持續下降。

有很多人一生病，就忙著吃藥，但是，考慮是藥三分毒，一旦錯誤服用，帶來的隱患也非常大，藥物在治病的同時，也會致病，損傷身體正氣，尤其是一些藥物含有激素，更是會導致免疫力持續下降。

很多人為了提高身體活力，會服用一些滋補品，但這樣的滋補品不能吃太多，也會導致身體出現不利的情況，因此，滋補品不能胡亂服用，科學合理進行滋補、改善身體，才是最安全、最合理的，切莫大意了。

更不用說抽菸喝酒這些陋習，對身體的損傷會更大，過多的抽菸喝酒，更是會損傷身體陽氣，造成免疫力持續下降。

可見，還是有很多惡習，會導致人們免疫力持續下降，在日常生活中一定要避免，那麼，想要提高免疫力，需要怎麼做呢？

保持科學合理飲食，能夠改善身體，透過均衡飲食，能夠調節身體，促使身體細胞活性顯著提升，不斷提高整個免疫系統，因此，在這過程中，建議大家按時吃飯。

保持張弛有度的運動，能夠提高身體免疫力，在運動中，可以改善身體的神經系統、消化系統，促使骨骼更加強健，身體活力更加旺盛，因此，慢跑、瑜伽等方式，非常適合大家。

擁有積極樂觀的心態，也有助於身體健康，這樣的心態，可以提高身體免疫力，避免了長時間處於緊張、不協調狀態下，促使身體得到更好改善。

相信介紹了這麼多，大家瞭解了為什麼越來越多的人出現免疫力下降，原來和這些原因有關，希望大家多注意，在以後的生活中，一定要避免這些陋習，科學進行改善才是最好的事情，這些保健小妙招，一定要牢記於心。