糖尿病是一種代謝性疾病，

近兩年來發病率逐漸增高，而且越來越偏向於年輕化。

糖尿病又被稱之為“富貴病”與日常飲食有關，一旦患有糖尿病，不僅影響到神經和血管的健康，還會引發多種併發症，嚴重時造成器官的衰竭，所以在確診糖尿病之後，需要終身服用降糖藥物來穩定血糖水平。

——糖尿病的原因找到了，不是甜食，可能是它

之所以會患有糖尿病，是

由於胰島控制血糖不利而引發的。

吃甜食的確會造成血糖的波動，但是決定是否患有糖尿病的主要原因並非天生，而是因為它

碳水化合物。

碳水化合物具有

極強的飽腹感

，也可以為人體提供能量，但吃得過多會造成血糖的升高。

在生活中常見的碳水化合物的食物

有饅頭、麵條、米飯，屬於精面類的食物，

所以對於這類主食儘量少吃，否則導致血糖升高。

——當身體出現5個異常表現，可能是血糖“超標”了

1、疲憊乏力

因機體代謝血糖功能的紊亂

，導致食物中的糖分無法被身體吸收利用，沒有充足的能量供給機體運轉，導致身體異常疲憊。

再出現此類情況時意味著體內血糖水平已經發生了變化

，應及時調理來穩定血糖水平，否則任有血糖升高之後，不僅影響到正常生活，還會對身體健康造成不可逆的傷害。

2、面板瘙癢

大部分的瘙癢是由於面板過敏或者清潔不到位而引起的

，只要改變日常習慣，過段時間就會好轉。

如果面板瘙癢的情況長時間沒有好的跡象，

並且瘙癢症狀越來越嚴重請，不要忽視，有可能是血糖升高之後所散發出的訊號。

當胰島素無法代謝分解糖分，

導致體內堆積的糖分太多，那麼會刺激到面板粘膜，造成面板瘙癢的現象，所以應及時檢查血糖，以免錯過最佳的治療時機。

3、視力模糊

在血糖升高之後

，影響血管內的滲透壓力，導致晶體鐳射度發生變化，患者會在短時間內出現視力下降和視力模糊的情況。

4、三多一少

尿得多、吃得多、喝得多，

而且體重逐漸減少，是糖尿病最典型的訊號，若頻繁出現此類情況，請不要忽視，建議去醫院檢查血糖水平。

5、引起頭暈

“糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症”

，當血糖升高之後，往往會引發高血脂症狀，引起血管的動脈粥樣硬化，導致腦供血不足，引起頭暈症狀。

——三種食物或許有助於血糖的穩定

1、山藥

山藥營養價值高，而

且具有健脾助消化的功效

，山藥中的黏液蛋白可以促進體內糖分的消耗和分解，提高胰島素的分泌，幫助機體穩定血糖。

2、海帶

海帶是一種最常見的食材，營養價值高，

含有豐富的碘元素

，對血糖偏高的人群來說特別適合使用海帶，因為海帶中的碘元素可以促進

胰島素和腎上腺素的分泌

，加速血糖的消和和分析，對於穩定血糖有幫助。

3、黑豆

黑土中的鉻元素可以幫助機體分泌胰島素

，提高胰島素的工作效率，常吃黑豆可以穩定血糖水平。

此外黑豆泡醋對於控制血糖的效果會更好。