絕經是每個女性朋友都要經歷的生理過程，可由於絕經往往都一味著衰老的到來，所以很多女性都會透過延遲絕經來留住自己的青春。殊不知，女性朋友絕經的時間有一定的範圍，若是超過這個範圍的話，則很有可能代表身體健康出了問題。一般情況下，女人絕經年齡段在45~55歲，也就是說太早或太晚都可能會給身體帶來不好的影響。

女人最佳絕經年齡是幾歲？過早或過晚，大麻煩都可能來敲門

通常，中國北方城市女性朋友的平均絕經年齡為49。5歲，農村一般是47。5歲，而中國南方女性的平均絕經年齡則在48。99歲，比較晚的就是美國了，也就是51歲。

由此也可以看出，絕經並不是越晚越好，也不是越早越好。只有在正常的年齡範圍內，身體健康才能得到保障。若是絕經太早的話，那麼女性朋友則可能進入早衰的階段，相信這不是女性朋友想要看到的結果。比較常見的就是有的女性朋友在生完孩子以後，卵巢健康就受到了極大的傷害，嚴重時在30歲左右就絕經了，這也是我們所說的卵巢早衰。因此，絕經過早的情況，絕對是女性朋友來說，是非常不想經歷的事情。

所以，在日常生活中女性朋友一定要注意保養身體，千萬不要做一些對身體有害的事情，不然就可能會增加卵巢早衰的風險，到那時就已經晚了。相反，若是絕經比較晚的話，那麼女性的子宮就會變得比較虛弱，很容易就會患有婦科疾病。

當然，如果在正常範圍內絕經，那麼身體的健康就可以得到保障。不過，絕經是女性一生的轉折點，需要好好對待，絕經後女性朋友要怎麼保養身體呢？以下有一些絕經後保養的小方法：

多運動，運動對於身體的健康是永遠不能忽視的，例如廣場舞、瑜伽等都是不錯的選擇。同時，在日常生活中一定要注意多多參加一些戶外活動，保持心情的舒暢才能有利於睡眠質量的提升。此外，經常運動的話，還能幫助身體促進血液的迴圈，延緩衰老以及預防一些疾病。

吃高鈣的食物，若是女人能夠養成每天都吃高鈣食物的習慣，那麼就可以預防關於卵巢上面的疾病。因此，對於絕經的女性朋友來說，吃高鈣食物是一個對身體健康很好的選擇。此外，在類似於維生素C或維生素E的食物，女性朋友也應該多多補充，對身體健康十分有利。

避免久坐，實際上，任何時候久坐對身體健康都是非常不利的。尤其是絕經之後的女性朋友，就更不應該久坐，同時日常也應該增加對自身腰部的鍛鍊，例如慢跑就可以。

飲食控制，有一句話是這麼說的：病從口入。同樣的，保養身體也要注意飲食，尤其是要遠離辛辣刺激的食物，少食高脂肪的食物。同時也應該在不傷骨頭的情況下，增加自身心肺能力的鍛鍊，可以幫助自身有效的預防各種疾病，這對於女性身體的健康也是十分有利的。

總之，女性朋友可千萬不要為了讓自己的青春留的久一點，就想辦法延遲絕經，要知道，絕經的時間過早或過晚對身體健康都是十分不利的。畢竟，絕經是自然規律，人類無法改變，現在的醫療水平也改變不了。因此，為了自身的健康，對於絕經的到來，女性朋友要用樂觀的心態去迎接，這樣才能保證身與心的健康。