肝臟是人體中非常重要的一個部分，它正常運作，身體才能順暢運作。一旦肝臟出現問題，給身體帶來的負擔也是比較大。相信大家應該都知道“肝火旺盛”，雖然肝臟受損，它不會有直接痛感，但是它能夠透過身體的一些異常表現出來。肝火旺盛就是一種。現代人不良的生活習慣，經常熬夜等，使得肝臟受損的厲害，很容易出現肝火旺盛的情況。

肝火旺盛的人，有哪些表現？

體內的肝火過於旺盛，會使得人體異常的幹，出現口乾舌燥的情況，並且還會伴隨著口臭，會影響到正常的人際交流。並且將會經常肝火旺盛的人，從表面上看都是面紅耳赤，眼睛裡面的分泌物還比較多，臉上容易出現痘痘，面板的狀態非常的差。

對於女性而言，或是出現肝火旺盛，會影響到月經，使得月經的週期或是經期持續的時間發生改變，出現月經不調的情況。並且容易出現情緒失控的情況，女性本就是比較敏感，肝火旺盛以後，更容易出現情緒激動的情況。

在夜間睡覺的時候，常常會有失眠的情況，經常在晚上睡不著或是睡不好，晚上休息不好，會影響到第二天的工作，使得工作的效率下降。

如何降肝火？

控制熬夜

，現代人都是熬夜黨，每天有忙不完的事，熬夜加班，或者是玩遊戲、追劇，不管是哪一種，對身體的傷害都是一樣，會增加肝臟的負擔，夜間不能充分的得到休息，使得肝臟受損，出現肝火旺盛的情況。

想要降肝火，就必須要控制熬夜，每天早一點休息，儘量控制在十一點之前休息，睡眠的質量也會變好，減輕肝臟的負擔，肝臟能夠得到休息以及修復，起到降肝火的效果。

多喝水

，體內的火氣比較旺盛，不管是哪一種火氣旺都是一樣，就是說明水分不充足，需要及時的補充，特別是現在秋季，由於環境的因素，人體非常容易幹，因此一定要注意及時的補充水分，補充身體流失的水，水分足了，肝臟得到滋潤，火氣自然也會慢慢的降下去。

在喝水的時候，可以在水裡面，適當的增加點降火的東西，如苦丁茶、野菊花、連心等，還有綠豆水也不錯，這些都是有一定清熱去火的作用，幫助身體降肝火，肝臟也會越來越好。

多運動

，平時在生活中一定要多鍛鍊身體，每天可以跑步、游泳、騎車等，這些運動可以促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝的水平，還能夠幫助身體排汗，將身體中的垃圾和毒素及時的排出。從而能夠減輕肝臟的負擔，有降肝火的作用。並且每天堅持運動，也是能夠提高免疫力，身體也會越來越健康。

肝火旺盛，給人體帶來的影響是比較大，因此在生活中一定要注意，少做損害肝臟的事，並且要保護好肝臟，不熬夜，每天早一點休息，讓肝臟自我修復。並且要記住忌菸酒，一定不要喝酒，酒精對肝臟的損害大。還要注意控制自己的情緒，別總是太激動，減輕身體的負擔，飲食上面清淡一點，讓肝臟更好的作用。