相信大家對夢遊都不陌生，雖然自己沒有發生過，但在電視中應該有見過夢遊的人，有些人可能在生活中，也有看到過別人夢遊。

大半夜看到別人夢遊，還是比較可怕的一件事，會有莫名的恐慌，不知道怎麼辦，這是很正常的一心理。那人體為什麼會出現夢遊的情況？我們碰到夢遊的人群，應該怎麼辦？今天就來了解看看。

人為什麼會夢遊

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出現夢遊的時候，人體還處於一個睡眠的狀態，此時的人體，可能是閉著眼睛，也可能是睜著眼睛。看到睜眼的人，還是比價恐怖的，這時的人體，雖然睜眼，但目光呆滯，他自己也不知道發生了什麼，沒有任何的意識。

夢遊的情況，一般都是出現在前半夜，持續的時間，差不多在十到二十分鐘不等，夢遊結束後，繼續睡覺，人體就會忘了這件事，就以為沒發生過。

一般來說，小孩容易出現夢遊的情況，他們夢遊的時候，會習慣性地找父母，若是夢遊次數多，說明這類小孩缺乏安全感，父母平時要關心點。

若是成人出現夢遊，多是因為壓力大的緣故，現在的生活節奏快，年輕人的壓力大，腦部的神經一直處於一個緊繃的狀態，睡覺也不能放鬆下來。進而會導致人體在睡覺的時候，大腦還處於活躍的狀態，就會出現夢遊的情況。

碰到夢遊的人，應該做些什麼？

若是碰到夢遊的人，不要慌張，也不要立即叫醒他，此時最好的方式，就是引導他回到床上，繼續睡覺。若是不行，要注意將周圍的障礙物清除，特別是一些鋒利的物品，將它們收起來，避免夢遊者不小心碰上。

人在夢遊的時候，自己做了什麼，他是沒有意識的，就算是拿刀具或者是做一些傷害自己以及他人的事情，他也不清楚，所以旁觀者一定要看好夢遊者，直到他繼續回去休息。

若是夢遊者，真的在做一些傷害自身或者是他人的事，一定要立即叫醒他。很多人可能擔心叫醒夢遊者，會傷害他的大腦，變傻了，其實並不會，只是當時有點意識模糊，過一會就恢復正常了。

對於頻繁發生夢遊的人，一定要注意及時的做調整，改善夢遊的情況，避免後期出現問題。

日常要注意身心的調整，保持在一個穩定的狀態，特別是當代的年輕人，要注意勞逸結合，別讓自己太累，心理感覺到不舒服，一定要釋放出來，保證身心健康。

每天晚上早一點休息，不要熬夜，睡覺之前的情緒波動不要太大，少看驚悚片，不要大喜大悲。情緒波動太大，會影響睡眠，加重夢遊的情況出現，還是要早點休息，睡眠好了，夢遊的情況也會緩解。

如果經常出現夢遊，最好尋求專業人士的幫助，不要一直放任不管，夢遊也是一種病症，積極的處理，降低對自己以及家人朋友的損害。

偶爾一兩次出現夢遊，不用特別的擔心，屬於一種正常的生理現象。若是頻繁出現，要引起重視。當我們遇到夢遊者，要好好的看著，碰到危險時，就必須要叫醒了，不用擔心會傷害夢遊者的大腦，沒那麼脆弱。