雖然腎是人體重要臟器，但當人們開始想起來補腎的時候卻發現自身已經腎虛了，為了避免這種現象的出現，小編會告訴大家身體出現哪些症狀可說明腎出現問題了！

身體有哪些症狀說明腎出問題了

怕冷

雖然怕冷的人不一定是腎虛但腎虛的人一定怕冷，對於本身就怕冷的人群來說一定要注意。不管是什麼季節，只要在較冷的環境中，四肢就會很涼，尤其是膝關節、肘部。

呼吸困難

經常出現呼吸困難或者有哮喘的人群一定要注意自身的腎。因為腎有“納氣”的作用所以一旦它的這個作用出現異常就會導致呼吸不暢。

腰部疼痛

腰為腎之府兩者之間有著必然的聯絡，如果腎先天不足，易使腰部出現直立困難及疼痛、無力的現象。

頭暈耳鳴

腎藏精生髓，髓聚而為腦，這句話體現腎與腦部的聯絡，也就是說當腎出現異常會使人的髓海不足，這樣就導致腦部失去營養的供給，從而出現頭暈耳鳴的症狀。

長期便秘

不要單純的認為便秘出現只是不合理的飲食造成，其實很有可能是腎虛的徵兆。因為腎開竅於二陰，主導大小便，當人想大便時必須會透過腎氣的激發，如果腎出現異常，則大便的傳到就會變慢，從而導致大便在肛腸內停留時間過長，導致便秘的出現。

精神萎靡

精神萎靡、哈氣連天，這是典型腎中精氣不足的表現。由於腎藏精，人體活動需要的原始能量都是來源於腎，如果腎的精氣不足，人的精神自然就不好。

如何護腎

適量飲水

腎臟代謝廢物的方式往往是以溶於水的形式排出體外，所以每天適量飲水是非常有必要的，這樣利於腎臟中廢物的排出，從而減輕腎負擔。

不憋尿

喝水必然會排尿，有尿不排不但會使膀胱充盈，而且還會導致腎的負擔加重。所以，排尿要及時不可憋尿。

適量運動

每天適量運動可以加速人體的代謝速度，從而有助於增強腎功能，但運動不能過於激烈或者過度運動。

合理膳食

保護腎臟除了以上的方法之外，可以再改變自身的飲食，多食用些補腎的食物，如黑豆、芝麻等食物。

平時身體出現一些常見的症狀可以說明你的腎已經虛了，所以上文中的幾個症狀千萬不要忽視。另外，補腎的方法不要總是吃大量的補藥，不如嘗試上文中小編推薦大家的幾個方法也是相當不錯的。

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