想必很多吃貨寶寶們都在糾結這樣一個問題：怎樣才能在享受美味的同時還能做到狂吃不胖呢？

今天小藜就來為大家解決這個困擾吧。一道道藜麥美食讓您在享受美味的同時還能狂吃不胖，是不是很心動，想要迫不及待的知道呢。跟我來，小藜給你劃重點。

第一道美食重磅來襲：藜麥鮮蝦便當

食材：藜麥70g，鮮蝦200g，西蘭花180g，紅椒1根，姜蒜適量，白芝麻3g，甜辣醬20g，醬油、米醋各10g，玉米澱粉3g。

步驟

1、準備材料，藜麥淘洗乾淨，新增1。3倍的水，煮15～20分鐘。如果和大米一起煮，那和平時煮米飯一樣的時間即可。

2、蝦仁加點鹽、料酒、澱粉醃製十分鐘。

3、蝦仁醃製期間，把紅尖椒切段；西蘭花撕小朵，用加食用油的沸水焯一分鐘。

4、鍋用中高火加熱，注入少許油，爆香姜和蒜，接著放入蝦迅速滑炒。

5、蝦仁變色後，再加入西蘭花翻炒一會。

6、倒入混合醬料，拌炒均勻即可。醬料用甜辣醬20g、醬油10g、米醋10g、鹽1g、玉米澱粉3g混合而成，炒均變可裝盤。

再來看看第二道：藜麥西柚蔬菜沙拉

食材準備：藜麥、生菜、紫甘藍、西柚、檸檬、橄欖油、醋、生抽、蜂蜜、苦菊

1、藜麥用清水煮熟，煮大概十分鐘，然後撈出待用。

2、將生菜、紫甘藍剝下三四片，洗淨，切絲，苦菊洗淨。

3、剝一些西柚，檸檬切片待用。將苦菊，紫甘藍，生菜、西柚、檸檬混合後加入煮好的藜麥。

4、加適量橄欖油，生抽醋，蜂蜜混合成汁撒在沙拉上即可！

是否覺得還沒盡興呢，不要慌還有第三道：藜麥炒飯

食材：藜麥50g，剩米飯一碗，洋蔥半個，青豆50g，玉米粒50g，香菇2朵，胡蘿蔔半根，雞蛋2個，鹽、調味料適量

做法：

1、準備好食材，米飯水分不宜過多，藜麥淘洗乾淨備用。

2、藜麥加水，入鍋煮10-20分鐘，等到藜麥發芽就算煮好了。

3、青豆，玉米粒，胡蘿蔔也焯一下撈起備用。

4、取炒鍋，待油熱打入雞蛋，炒好雞蛋備用。

5、炒鍋內倒入所有的蔬菜加入適量鹽翻炒兩分鐘。

6、再加入藜麥炒一分鐘，然後倒入米飯和雞蛋一起炒均勻即可。

這一道道美食看著就讓人食慾大開，想做著試吃的寶寶們可以選擇三江沃土有機藜麥嘗試一下。三江沃土有機藜麥的種植和加工完全遵循有機標準，後期加工，程式複雜，手法科學。在科學去皂的同時保證了藜麥的營養價值讓您吃的綠色健康、安全營養。