在現代快節奏生活中，由於生活壓力大和不規律的生活習慣也是導致我們越來越多的人出現失眠的現象，但是很多人認為失眠就是睡不著而已，也沒什麼大不了的，其實真的是這樣嗎？不然，失眠的痛苦相信也只有經歷過的人才深有感受，它的危害不僅除了白天沒有精力外，而且還影響著身體的健康。。。

如果經常性失眠，那可就要注意了，失眠會使我們身體免疫力下降，影響身體的健康生長與發育，降低身體素質，加速衰老，縮短人的壽命。大部分失眠的人都會選擇藥物來緩解自己的失眠症狀，其實這是一種治標不治本的方式，不僅副作用比較大，而且還會對腦神經造成一定的傷害，所以如果不是在萬不得已的情況下，建議不要服用安眠藥，因為是藥三分毒嘛

如果經常失眠，我們可以常吃下面兩種食物：

-

生活中的食用醋：

食醋的芳香有著很好的舒緩神經功效，在失眠的情況下適量的飲用，是具有很好的催眠作用，平時可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。

-新鮮的熱牛奶：

牛奶裡的蛋白質含有降低人體神經細胞興奮度的元素，這種微量元素可以讓人體大腦產生疲倦感，所以我們可以在睡前一小時左右喝一杯熱牛奶來促進睡眠。

經常失眠的人，除了透過日常飲食來進行調理，平時也要學會自我減壓，再配合上述的食物療法，相信失眠的症狀會大大改善。