可能看標題，我說臉會變形，有點誇張和不可思議。但是有根據的。

大家可以自己感受一下，現在我們坐在凳子上，收腹挺胸，肩膀會自然沉下去，整個上半身自然下垂，整個人很放鬆，看上去很有精神。這個時候放鬆收腹，會感覺頭很重，肩胛上肌自然收緊托起肩膀來維持頭部的平衡。

不要小看我們腦袋的重量，成年人的頭部重量範圍在5到6公斤左右。可想而知，頭稍微大點，每天就是頂著10斤重的腦袋。而我們的頸椎卻是一節一節的，極容易形變。

進化的時候，為了頭部靈活，頸椎變形容易，但如果每天總是頂著十斤重的頭部，漸漸的就造成不利形變。所以，很多人出現脖子反弓。

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一旦頸椎變形後，肩膀的承受力更大，再直起腰的時候會感覺怪怪的。影響身體的本能矯正。

漸漸的，肩膀慫起來，脖子顯得越來越短，整個人就不願意抬頭挺胸了。生活久了，整個人就沒了氣質，彎腰駝背的，沒精打采的，總覺得肩膀累，脖子酸，頭暈腦漲的，非常影響生活和工作。不僅如此，還會影響其他的部位，與精神氣質和身體健康息息相關。

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我們的背部彎曲變厚的同時，腹部放鬆，肌肉無力，肚子會越來越大，堆積脂肪。再者就是下顎向前突出，牙齒變形，上下顎咬合力度增大，整個面部形狀發生改變。下顎向前突出的同時會拉松面部肌肉，很快堆積出雙下巴，脖紋也會原來越重堆積更多的脂肪，以至於紋路加深。

想解決這些問題，我們就抬頭挺胸，哪怕怪怪的，有點累，也要堅持改過來我們的不良習慣。