時間在不經意間悄然流逝，為期十五天的《中醫食療逆齡美體術》課程也到了尾聲。當初我報這個課有兩個原因，一是到了需要養生的年紀，開始對中醫食療感興趣，二是很喜歡塵靜班班，潛意識裡認為只要她推薦的課程肯定錯不了。事實證明，我賺了，因為我已經親身體驗到了中醫食療的魅力。

“青春紅顏，就藏在家常便飯裡。歲月不留痕，從中醫食療開始”。很喜歡佟彤老師的聲音，每天也很享受佟彤老師以這句開啟的課程講解。既然喜歡，那就認真學吧，為了加深理解與記憶，我決定從第一堂課開始每天聽兩遍佟老師音訊、看一遍文稿、做一張思維導圖，並一直堅持了下來。

第一節課思維導圖

現在回看，其實第一張思維導圖做出來的效果還是很簡陋的，因為當時還處於只是初步瞭解思維導圖的程度。但是

5

月

3

號那天的我可並不這樣感覺，那時的我反而是有一種完成目標的成就感，加之塵靜班班鼓勵在班級群多多互動，所以我就把第一張思維導圖分享了出去。

沒想到的是，這一分享得到了很多小夥伴兒的點贊，我這學習的積極性自然也就被抬升了。於是，我繼續研究思維導圖的製作，繼而發現了思維導圖裡面很多其他的模板和小工具，可以把導圖製作

得

更加漂亮。所以，

學習這門課的附加效果，就是可以熟練使用工具製作思維導圖了，這可是個意外收穫。

第十節課思維導圖

第十五節課思維導圖

但是能讓我一直堅持下來的，還是佟彤老師講課的內容，這是實實在在的滿滿乾貨。從美顏到塑形，從美體到養子宮，我對每一節課的內容都很感興趣，並在課後付諸實踐。比如，我發現佟老師多次提及健脾良藥

——黃芪，在她第三次又講到這味中藥的時候，我果斷去藥店購買了兩桶，並一直堅持黃芪茶飲。

黃芪枸杞茶飲

到現在，黃芪茶飲已經連續喝了兩個多周了，確實感受到了黃芪健脾補氣的效果。和原來基本一致的作息時間，但現在我的精氣神明顯要比半個月以前好很多，清晨起床不乏困，可以自然利索地早起；原來中午需要眯一會兒才不會下午犯困，現在有時候工作忙，中午不休息下午也依然元氣充足。

而且，不知道到底每天拉伸和堅持黃芪茶飲哪方面作用更大，我

。我屬於脾虛的

“溼人”體質，肌肉比較鬆軟，運動容易出汗，腰腹部有下垂贅肉。幾乎是和開始《中醫食療逆齡美體術》學習同期，我在網上學了一個貼牆拉伸的動作並也一直堅持至今。我想應該兩方面作用都有，這又是我學習的一大收穫，我會繼續堅持下去。

中醫文化博大精深，令人驚歎，絕對稱得上

“國粹”，甚至是“國粹中的國粹”。它並不是高深莫測，而是就藏在我們的日常生活裡，就藏在我們的家常便飯裡——反覆品味，越發覺得佟彤老師的總結絕對精妙。

小夥伴們，相信你也學有所獲吧？課程結束了，但我們的食療養顏、逆齡美體才剛剛開始哦，把學到的知識應用到日常生活。一起來吧，歲月不留痕，從中醫食療開始！