對於腸道，馬虎不能！

腸道是人體各種功能運作的基礎，就像第二大腦一樣。從功能上講，腸道是食物被消化吸收的地方，幾乎所有吃到的食物都可以利用豐富的菌群進行消化。然後透過腸內的細胞，食物中的營養物質被輸送到體內。從位置上看，腸道主要集中在腹部，腹部是人體最脆弱的部位，無論是外力還是冷空氣的影響，都會對腹部形成損傷，進而對腸道形成波及。

相信“腸道要排毒”的人再也不能有這種心態了。事實上所謂的內有不是一種宣告。然而中醫是指大腸和小腸，現在腸是有區別。

大腸和小腸都是有毒的，而且多指向大腸經絡，小腸經是有毒的。每個臟器實際上對應於經絡，比如胃經，肺經，肝經。經絡相對於和小腸多“虛”和東西，他更像是人體各器官之間的空隙，是中空的。

據說中醫常被經絡阻斷，但很少被胃或腸阻斷。經絡的堵塞可以歸因於“毒素”，但這種毒素與現在人們所說的毒藥不同，也是一種抽象毒素，如溼毒、寒毒、血毒、氣毒等。排毒方式相對單一，多為按摩、艾灸針灸等。

一些商家盲目地將中醫的排毒理論應用於腸道。其應用的基礎是人體的腸道是中空的，因為他是空心的，他會堵塞，會有垃圾。根據這個理論，說他們的產品有多強大，就能開啟腸子。病人買回家吃，馬上就能拔出大便，更堅信。

說實話，人的腸子不是那麼脆弱，如果他們真的被封鎖了，他們的生命不會長久。當然，由於腸道是人體的消化器官，因此不可避免地會因食物的長期消化而變得不乾淨或受損，這需要加以保護。不過，這種保護並不是吃所謂的排毒產品，因為排毒產品排便的原因是他們含有一些“瀉藥”成分，所以“神奇”就是原因。

要真正保護腸道，首先要防止便秘。便秘是腸道的天敵，食物在腸道內消化，糞便也在腸道內形成，糞便不能排出，這才是腸梗阻的真正原因。預防便秘應該是每天的功課，保護腸道。

老年人和經常坐在辦公室上的人便秘“重災區”，他們應該每天喝足夠的水，水是天然的“瀉藥”，可以改善腸道的通暢度，洗刷腸道。每天要多做運動，主要是伸展、收縮，如抬腿、踮腳、廣播體操等。

最後要做的是加速腸道蠕動，食物被腸道蠕動消化後輸送到身體其他部位，糞便也是由蠕動產生的。補充適量的膳食纖維，是增加腸道蠕動速度的好方法，比如吃些紅薯、芋頭、深色蔬菜，有很好的效果。

腸好的時候，人離長壽更近，護腸要堅持科學調理，不能盲目！