心悸，也就是我們所說的心慌，是指心臟跳動所帶來的不適感。當發生心悸時，我們的心跳可能會出現過快、過慢、不規則等情況。

如果心悸只是偶爾發生一兩次，那麼問題是不大的，但如果心悸頻繁發生，那麼大家就應該警惕起來，在平時要多放鬆身心，

多吃

些

新鮮果蔬

、

高蛋白類的食物

，

多參加

一些

運動鍛鍊加強體質

，

不要經常熬夜

，

以免破壞正常的生理規律。

此外，小編在這裡還可以推薦給大家幾個緩解的方法：

1。

在

心悸

出現後，

大家

可以

透過

慢節奏的呼吸來緩解。輕輕的吸氣，慢慢的呼氣，一個來回持續六秒。大約反覆做

7

到

8

次再將慢慢的呼吸改為深呼吸

。

2。

平躺於床上，將雙臂靠近鼻尖交叉，按摩對側腋窩。可使用食指，中指，無名指這三個手指的指端配合進行按摩

，

力度

要

適中。持續按壓一百次左右，時長約為兩分鐘。

3。

可以透過服用天草丹參保心茶來緩解

心悸

的症狀

，

這是一款很不錯的藥茶

，它裡面有紫花丹參和綠茶的成分，不僅入口芳香，還

能夠清除血液中的垃圾和沉積脂質，疏通血管堵塞，

有軟化疏通血管、緩解心痛、心悸、胸悶的功效。

好啦，關於緩解心悸的方法，到這裡就結束啦！對了，

天草丹參保心茶

的飲用方法也很簡單哦，就跟平常喝茶一樣，小袋包裝，直接用溫水沖泡即可。