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肉末茄子煲,營養茄子這樣吃

肉末茄子煲是一種經典的吃茄子方法,很多人都喜歡這樣吃茄子,味道鮮香,口感嫩滑,營養也很豐富,多吃茄子能夠補充人體的維生素,那麼大家知道肉末茄子煲的做法嗎?下面小編就為大家介紹一下肉末茄子煲怎麼做會比較好吃吧。

肉末茄子煲

肉末茄子煲,營養茄子這樣吃

材料

茄子、肉末,蔥薑蒜、幹辣椒,料酒、鹽、生抽,老抽、白糖、醋。

做法

1、茄子去蒂剖開切成段,蔥薑蒜切末,幹辣椒剪成圈;

2、切好的茄條放點鹽拌勻醃製一會,至醃出水分用清水沖洗一下,用手稍微捏去水粉,肉末加料酒、生抽拌勻醃製15分鐘,炒鍋燒熱放入植物油,稍微熱後下蔥薑蒜末,辣椒圈編出香味;

3、下肉末炒散至變色,下茄條煸炒;

4、調入老抽、白糖、醋和少許清水炒勻,盛入陶瓷煲中;

5、 蓋上蓋中火燜煮5-6分鐘至茄條入味,撒上蔥蒜末,在蔥蒜末上淋少許熱油即可。

小訣竅

把茄子切條放鹽醃製,至醃出水分用清水沖洗一下,用手稍微捏去水粉後再下油鍋煸炒,既省油又能保持好口感。

麻辣肉末茄子煲

肉末茄子煲,營養茄子這樣吃

材料

茄子一個,攪碎牛肉末,蔥三根,姜5片,蒜一個,鹽一小勺(豆瓣加有,可以少放),味精一小勺,豆瓣(按個人口味),小米椒,胡椒粉,花椒粉,孜然,醬油,醋,香油,耗油少許。

做法

1、茄子切條,蔥切斷,蒜切末,薑切片,小米椒切末。

2、鍋裡放油,5成熱,放入條狀茄子,炸微黃撈出。

3、剩下的油可繼續用,冷卻1分鐘,繼續開火,放入薑片,蒜蓉,炒30秒,加入豆瓣炒30秒,聞到香味兒後,加入肉末炒至變色。

4、再加入茄子,放調料少許鹽,胡椒粉,小米椒末,花椒粉,孜然粉,醬油,醋越少,香油,耗油,用勺子翻炒。

5、用小火煲3分鐘。

肉末魚香茄子

肉末茄子煲,營養茄子這樣吃

材料

茄子3根,肉末100g,蒜6瓣,姜3片,醬油一勺,醋一勺,鹽,糖適量,香蔥少許。

做法

1。茄子切成條狀。蒜拍碎。

2。過加油燒熱放茄子條炸軟撈出備用。

3。另起一鍋燒熱加油放入肉末煸炒變色加薑片,蒜蓉炒出香味,加炸過的茄子條,加醬油,鹽糖,煸炒1分鐘,加醋翻炒均勻即可出鍋。撒上蔥花。