又是一年冬季，2018年已經接近尾聲，在這個寒冷的冬天你運動了嗎？

很多的朋友們都不喜歡在冬季進行運動，就連早上起床也都是非常困難的，許多朋友都是把自己裹得非常嚴實，不願意讓自己的面板感受到冬天的氣溫，冬季是一個疾病多發的季節，適量的進行運動會有效的防止疾病，比如，在冬季做瑜伽就是一項非常好的運動。

寒冷的冬季，是人們精氣聚集得非常好的季節。

在冬季做上十分鐘的瑜伽鍛鍊，就可以比得上在夏季做一個小時的瑜伽練習，所以說在冬季才是做瑜伽的最好季節。

在冬天做瑜伽，人們體內的散熱量會比夏天多的多，瑜伽的柔軟伸縮動作，可以很好的，讓人們身體部位的肌肉充分的伸展，從而讓人們體內的熱量很好的發揮，所以在這個冬天做瑜伽，那麼來年開春就會呈現出更美的你。

在冬天進行瑜伽鍛鍊，不僅可以讓你有更好的身材，和健康的身體，也可以很好的提升一個人的意志力。

大部分人們在冬天不喜歡運動，比起出門跑跑步，她們更喜歡呆在被窩裡。這個就是懶惰，這也是人們的本性。人們天生就喜歡怎麼舒服怎麼來，只要是能不去做的事就儘量不去做。

在冬天堅持每天進行瑜伽鍛鍊，就可以很好的鍛鍊一個人的意志力。只要堅持做好了這件事，你的自信心和意志力都會有很大的提升，那麼其他的問題對你來說不就都是浮雲了。

在冬天堅持做瑜伽鍛鍊，可以有效的加快人們體內的血液迴圈，這樣就充分的給人們的大腦提供氧氣，不僅可以減少人們對一天工作的疲勞感，還可以有效的幫助人們提高記憶力，這樣對人們的工作和學習都有很大的幫助。

在冬天人們經常會蜷縮成一團，長期在某個地方做很久或者是在床上躺很久，那麼長期下來人們就會非常的疲憊，而頸部和腰部都會出現疼痛的狀況，時間久了就會引發各種的腰骨疾病，如果你可以每天的堅持做瑜伽鍛鍊，就會有效的減緩身體的疼痛。

在冬季很多的朋友都會出現手腳冰涼的狀況，而做瑜伽就可以很好的幫助人們減緩這種情況。

這個說法是有一定的依據的，在中醫書籍上就有記載，人們的手足神經血管，距離人們的心臟比較遠，而手腳冰涼就是因為天氣的寒冷，造成的血管收縮，而做瑜伽這項運動，就可以促進人們體內的血液迴圈，血液迴圈暢通了，手腳就自然不會出現冰冷的事情了。

在冬季人們的免疫力會急速的下降，這樣一來就會導致人們非常容易的生病。

所以說，每天適量的堅持進行瑜伽鍛鍊，可以有效的增強自身的免疫力，在冬季就不會那麼容易的生病了。瑜伽鍛鍊可以有效的預防和緩解人們感冒，並且還可以預防很多的血管疾病發生。

小夥伴們，不看不知道，原來做瑜伽還有這麼多的好處，每天做瑜伽健康你我她。