在快節奏的生活裡，大多數人都不太喜歡早起做早餐，要啊麼不吃，要麼就是外邊買點，其實在外邊買點又不見得營養，今天小編就帶你認識一下，粗糧餅乾，早餐很適合喲。

提到粗糧，是不是有很多朋友已經聯想到那種特粗糙的口感，又比較單調的味道呢？什麼是粗糧？粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。

粗糧含有豐富的營養素，此外，粗糧還有減肥之功效，加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對於減肥非常有利。

粗糧餅乾中的膳食纖維能促進腸道正常蠕動、有利於腸道健康。，除蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含有較多的膳食纖維、無機鹽鈣、磷、鐵、硒及各種高於精米白麵的維生素含量。

比如燕麥粗糧餅乾，低脂，少糖，富含更多營養和碳水化合物。每天早餐來一點燕麥餅乾，搭配牛奶，絕對是早餐的黃金搭配。平時也可以做下午茶呢，減肥的MM們可以備上哦~

接下來再給大家分享一款，無蔗糖紅豆薏米燕麥餅乾，不但飽腹感強又含有豐富的膳食纖維，很適合減肥期間的加餐哦。輔料以紅豆，燕麥和薏米為主，不僅營養還美味，這款餅乾算是低糖低油，高纖維的食品啦~

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紅豆搭配薏米，針對溼熱體質去溼氣又能當營養早餐和代餐餅乾，吃起來還有一股燕麥清香、薏米焦香、醇厚酥脆、越吃越過癮。既營養祛溼、又能飽腹，簡直不要太完美！

最後還是要提醒大家一句，粗糧餅乾也是主食，別當菜吃。如果今天你已經吃過粗糧食品了，就要自覺少吃點飯。