倦怠質之失眠

這種體質的患者，不易人睡、夢多、易醒，醒後難再人睡，兼見乏力、心悸、面色萎黃、口淡無味、舌質淡、脈細弱。在女性多見月經不調，或為失血過多，或為生血不足。

這類患者應多吃補氣補血的食物，如龍眼肉、湘蓮、山藥、生薑、大棗及雞、蝦、無鱗魚等血肉有情之物。忌寒性食物，尤其是冷飲與生冷瓜果，以免再損氣血。

膩滯質之失眠

這種體質的患者，除了失眠之外，還通常伴有頭重、胸悶、噁心、目眩、噯氣、痰多、舌質偏紅、苔多黃膩。

這類患者以祛溼為首，內溼不盡則失眠難愈，宜多吃冬瓜、白蘿蔔、薏苡仁、茯苓、苦杏仁，忌食有留溼化熱作用的食物’如大棗蜂蜜、巧克力、酒、麵粉及含鹼食物，如麵包、饅頭、素雞、百葉等

燥紅質之失眠

這種失眠者，入睡困難，多見心煩易怒，思緒紛雜，輾轉床笫，愈難人睡心愈煩，常兼見內熱很重。口乾舌燥、咽乾、盜汗、舌潰爛、大便秘結、尿黃、腰痠背痛或月經不調，舌紅少苔，脈弦數。

這類患者應多吃具有養陰清熱作用的食物，如苦瓜、絲瓜、蓬蒿菜、百合、杭菊花、蓮子心（即蓮米中嫩綠色的胚芽）等。凡有潤腸通便作用的寒性食物都有輔助治療作用，如香蕉、番茄、山藥等。忌

食辛辣及熱性食物’如五香粉、羊肉、核桃、荔枝、龍眼肉等。