萬家燈火元宵鬧，一碗湯圓瑞氣盈！

今天便是

正月十五元宵節

了，古往今來，元宵佳節自然是少不了吃湯圓（元宵）的儀式感。

糯嘰嘰甜滋滋的香軟湯圓，甜甜的芝麻內餡兒裹上粘糯的糯米麵，一個天一個粘，大人愛吃，寶寶們也難以阻擋美味的誘惑。

但是，很多家長都擔心湯圓不好消化，到底能不能給寶寶吃呢？

元宵節

吃湯圓也別早於這個年齡

湯圓雖好吃，但對3歲以下的寶寶是很不友好的。

以糯米粉為原料的湯圓口感黏膩，高油、高糖，

寶寶腸胃功能尚未發育成熟，吃了很難消化，也可能因為消化不良引發一些腸胃疾病風險。

此外，寶寶食用圓圓、滑滑的湯圓容易出現卡喉窒息風險，

建議3歲以下的寶寶，最好不要吃湯圓。

6歲以下的孩子儘量不吃

，如果要吃，也要少吃，

最多不超過3個

。在沒有家長陪伴的情況下食用。

元宵節

這個時間吃湯圓更健康

吃湯圓還分什麼時間？

從健康飲食的角度上來說，還真是這樣的。

湯圓本身比較難消化，早上剛起床孩子的消化功能還較弱，晚餐又距離睡覺時間較近，容易產生消化負擔。

所以相較而言，

中午吃較為合適

，下午有充足的時間讓腸胃消化食物，並且下午孩子的活動量較大也可以幫助腸胃蠕動。

元宵節

湯圓吃對有講究

最好不要給娃一整個湯圓讓他自己吃，容易被內餡兒燙傷，

我們可以將大湯圓切成2-3小份，寶寶吃起來容易，小口也助消化。

其次，給寶寶吃的湯圓，

水煮即可

，像花式的

油炸湯圓、冰凍湯圓不適合寶寶幼嫩的腸胃

，我們大人也要少吃哦。

元宵節

湯圓與水果蔬菜同食

湯圓中含有很高的糖分和熱量，所以吃的時候，

儘量不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。

甜糯湯圓的最佳CP是維生素含量比較高的蔬菜和水果。

這樣的搭配，營養豐富還很健康。

這個元宵節，速速get這些吃湯圓的小技巧，陪伴娃度過一個健康的元宵節吧~