2020年的七月是特別的七月，對於家有考生的家庭來說雖然備考時間多了一個月，但是緊張的情緒隨著考期的接近也是越繃越緊，家長們在學習上可能無法助力太多，但在飲食上開動腦筋做好後勤保障即是愛的付出也不失為一種緩解壓力的好方法。

今天為大家推薦麻油鵪鶉蛋，早餐正餐都可以吃，鵪鶉蛋可以增強身體功能、補充血氣、強健大腦、提高睡眠質量，個頭雖然小但是營養高出雞蛋好多倍，尤其是有的孩子不愛吃雞蛋，用鵪鶉蛋替代是好辦法。

［麻油鵪鶉蛋］

主料：鵪鶉蛋（5。5元一斤，買了3。5元，數了一下大概三十個左右）

配料：生抽、白糖、麻油（芝麻油）、白芝麻

步驟：1。鵪鶉蛋洗乾淨，鍋子加水開火煮，等燒開後開小火再煮10分鐘

2。把鵪鶉蛋撈起來過幾遍涼水，等鵪鶉蛋不燙手了可以把它們都敲碎捏一捏，等挨個敲碎了也就可以開始剝殼了

3。拿個小碗咱們調個醬汁，兩勺生抽、一小勺白糖、兩勺白開水、麻油一勺、倒入鵪鶉蛋裡

4。最後撒上熟白芝麻，家裡買來的大都是生芝麻，起鍋小火幹炒幾分鐘就可以了

平常心是對待高考的正確態度，家長在這個時期需要控制好自己的情緒，不要過多關注孩子，以免給孩子增加壓力，飲食上的“花樣”也不需太勤，孩子在吃上面也會很敏感尤其是不常吃的東西有可能會影響胃腸道功能，祝願考生們在今年的高考中能取得好成績，考上理想的大學！