現在我們已經到了夏季，這是一年之中最炎熱的時候了，我們大家在這時候就感覺非常的煩惱了吧，出汗的情況也是很難被杜絕的了，我們都認為夏季出汗是正常的情況了，但是實際上夏季出汗需要去注意的地方是很不少的了，一起看看吧。

1、頸後大汗淋漓當心血糖過低

到了夏天，人們食慾不振、睡不好覺，更易出現低血糖。低血糖發作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅乾、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症狀沒有改善，需及時送醫，低血糖對於我們的身體健康來說是存在不少影響的了，我們必須要儘量的避免這樣的情況才行了，而且出現了這樣的情況就要及時的解決，否則會導致身體受到傷害了。在公共場合中，如有人出現低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環境安靜、空氣流通。

2、眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

怕熱多汗是甲亢的特徵之一，此外還表現為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時眼球出現突出。一旦出現這些症狀應及時就醫，對症治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物，吃這樣的食物是比較好的選擇了，如果我們經常吃這樣的食物能夠避免甲亢的出現哦。

3、滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身溼透，臉色蒼白或灰白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領釦子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

在滿身大汗的情況下，再熱也別立馬洗澡

夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時，突然受到了冷水的刺激，會迅速將擴張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續散發，容易引起感冒或是其他疾病。

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小時洗澡。這是因為，我們在睡著後，體表的溫度會有所下降，而熱水浴會使體溫升高，影響大腦對睡眠激素的分泌，進而會趕走我們的睡意，如果實在是迫於睡前洗澡，可以用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有講究

1、溫度

夏季洗澡水的溫度應在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過高會減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

過冷的洗澡水，會讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體裡的熱氣散發不出來，人容易出現四肢無力，身體痠痛等症狀。

2、次數

初夏的時候氣溫也是非常的高的了，所以我們出汗也是非常多的，尤其是那些有潔癖的朋友們，更是恨不得一直泡澡了，但是這是不明智的，我們在初夏是時候呢每天1次洗澡就足夠了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，當然也是可以適當的調整，但是我們要記住每次洗澡時間應在15分鐘左右，時間太長容易引起缺氧。