花生是我們日常生活中最常見的一種食物之一，不僅可以當成小零食倆吃，還可以加到各種菜餚中，也可以用油炸，或者是用醋泡，不管是用什麼方式做出來的花生米好像都特別好吃。可是在我們的生活中有很多人的身體都出現了亞健康的狀態，比如說高血壓、高血脂等。

身體一旦出現異常，平時的飲食也需要多注意一些，因此很多高血壓人群就在考慮自己以後是不是都不能再吃花生了。吃花生到底是能夠降低血壓還是會讓血壓增高呢？下面小編給大家詳細介紹一下。

得了高血壓，還能吃花生嗎？

其實經常吃花生，對於我們的血管保護也有一定的作用，也可以間接的讓我們的血壓變得更加穩定，也就是說對於高血壓人群來說，是有一定的幫助作用的。而且花生種的維生素還能夠幫助降低身體內的膽固醇，穩定血液中的糖分含量。

但是花生中的蛋白質含量也非常高，這對於血壓的控制又會起到反作用，高血壓人群更是要注意蛋白質方面的攝取。而且花生中的止血元素會影響到身體內的血液迴圈，吃太多的花生可能會給自己的血壓也帶來一定的負擔。

因此高血壓患者雖然可以吃花生，但是一定要注意吃花生的數量，千萬不能過多，解解饞就可以了，沒有必要一直吃。尤其是油炸花生就更加不能多吃了，不僅含有大量蛋白質，還有很多的油脂和熱量，吃太多容易讓自己的血壓升高。實在想吃的話，可以吃水煮花生或者乾脆直接生吃，但是最好不要超過20顆花生米。

除了花生之外，高血壓人群在平時的飲食中還需要注意很多的食物，有些食物吃多了，可能會讓血壓變得更高，有的食物吃多了，對於降低血壓有一定的好處。下面小編就給大家詳細介紹一些高血壓人群能吃的食物和不能吃的食物。

高血壓人群可以吃什麼降血壓？

首先是可以多吃一點荸薺，荸薺不僅可以當成一種食物，也可以當成藥物來食用，對於降血壓有很好的幫助。在生活中我們一般將荸薺當做水果來吃，也有的人會將荸薺拿來做菜，泡茶，不管怎麼吃，荸薺對我們的身體都是很好好處的。

其次就是可以多吃一點新鮮的蔬菜，比如說芹菜和菠菜。這兩種蔬菜在高血壓人群中非常受歡迎，不僅味道好，而且還能夠有效降低高血壓，緩解頭痛、頭脹等現象。菠菜除了可以降血壓之外，還能夠幫助穩定血糖。

高血壓人群在吃東西的時候都一定要注意量的問題，像是花生，雖然平時也可以吃，但是最好不要吃多。其實生活中還有很多適合高血壓人群吃的食物，但是也要注意分量的問題。比如說肉類食物，並不是說高血壓人群以後就只能吃素的，主要是在吃的時候一定要適量，解解饞就可以了，危害到身體健康的話肯定不行，大家覺得呢