適當喝酒有助於給身體帶來消除疲憊，驅寒取暖的功效，從古到今，酒精一直是快消品，尤其是對於男性朋友來講，酒精相當於是必備品。
世界衛生組織曾經建議，成年的男性每天攝入的純酒精量應該保持在20克以下，在中國內部，每天安全飲酒標準應不超過15克，女性身體素質比較弱，應該控制在10克以內。
大家可以根據國際上標準的飲酒量公式，計算一下成年人每日飲酒量是多少？計算公式為：成年人每日飲酒量=每天喝酒最大酒精含量÷酒精度數÷0。8。
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對於一個成年人來講，過度飲酒會給身體帶來哪些危害？
在商業合作或者是朋友聚餐時，酒桌上放上酒可以拉近人與人之間的感情交流，使酒桌上的氛圍更加溫馨。
如果在酒桌上進行故意逗酒、過量飲酒、催酒、逼酒等行為，不僅有害身體健康，同時也會引發一些交通事故，或者是因為情緒不穩而打架鬥毆事件。
國家食品安全監管局不建議成年人過量飲酒，酒精當中會給身體帶來潛在危險，而且上癮性，刺激物質會跟隨血液迴圈流經每一個細胞組織。
造成神經中樞過度依賴，引起身體生理性傷害，如果長期喝酒給身體帶來的危害，甚至要高過開心水或者是搖頭丸。
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喝酒時為啥不能吃花生米？
花生當中富含優質蛋白以及脂肪物質，適當吃一些可以增強腸胃飽腹感，酒精與花生混在一起，並不會給身體帶來化學應激反應，為什麼不建議男性朋友在喝酒的時候吃花生米呢？
尤其是對於患有消化道疾病或者是腸胃疾病的人，包括慢性胃炎、腸胃潰瘍、腸胃靜脈曲張等等，如果在喝酒時吃花生米會給身體帶來較大的危害。
酒精當中的刺激物質會不斷損傷胃黏膜，加重腸胃疾病發展，甚至會造成胃部出血狀況，花生米質地比較堅硬，容易使胃底曲張發生破裂情況，損害患者的性命安全。
在這裡要提醒大家喝酒的時候雖然不建議吃油炸花生，這並不是代表一點都不可以吃，適當吃一點或者是一週吃一次，並不會給身體帶來實質性的危害。
油炸花生米經過高溫油炸以後，富含的油脂成分會逐步增加，如果大量食用油炸花生米會加重腸胃消化負擔，引起腹脹或者是消化不良情況。
同時也會加重身體當中脂肪物質堆積，危害心腦血管健康發展，不如在喝酒的時候吃一些水煮花生米，美味而且又健康。
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醫生：喝酒或要少吃這4種“下酒菜”
1、臘肉、燻肉、涼皮一類
大多數中國人的胃口比較重，更喜歡吃一些臘肉或者燻肉，大部分男性朋友會把這一類肉食作為常見的下酒菜來食用。
當腸胃當中亞硝酸鹽與酒精物質結合在一起時，會加大肝臟以及腎臟的解毒功能，導致腸胃黏膜受損，同時也會為癌症的到來提供機會。
在夏天天氣炎熱，吃上一碗涼皮或者涼粉很清爽，而且容易下飯，酸辣可口，部分商家在製作涼皮或者涼粉時，會加入明礬物質，雖然不會對身體帶來實質性的損傷，如果喝酒吃涼皮會延長食物的消化時間，加重身體壓力，所以不建議大家食用。
2、牛肉
牛肉營養價值高，富含優質蛋白，適當吃一些牛肉，可以提高肌肉當中的蛋白含量，促進肱二頭肌以及腹部肌肉發展，烹飪方式多樣化，受到眾多人的喜愛。
烹飪牛肉的時候放上一些獨特的調味品，可以使牛肉的味道變得更加香醇，但不建議大家在喝酒時食用牛肉，否則會加重肝臟的解毒負擔，降低肝細胞活力，使肝臟組織受損。
對於男性朋友來講，如果在喝酒的時候喜歡吃一些肉食，大家不妨選擇雞肉或者是鴨肉，遠離牛肉更有助於維持身體健康發展。
3、胡蘿蔔與西紅柿
胡蘿蔔與西紅柿是生活當中常見的蔬菜，富含維生素以及胡蘿蔔素，能夠延緩細胞衰老速度，提供強抗氧化能力，維持生命活動穩定進行。
在民間，老一輩的人也把胡蘿蔔與西紅柿稱為平民醫生，富含營養，價值高，而且價格便宜，口感清脆，水嫩多汁，受到很多人的喜愛。
不過在喝酒時不建議大家吃胡蘿蔔與西紅柿，這是因為胡蘿蔔素會與酒精物質產生化學反應，危害肝臟安全，西紅柿當中的鞣酸物質與胃酸結合在一起，形成難以分解的沉澱物，加大消化系統負擔，所以不建議大家在喝酒時食用這兩種蔬菜。
4、生魚片
生魚片種類豐富，搭配上獨特的蘸料，口感香甜又美味，適當吃一些海鮮或者是魚肉，可以為身體補充優質蛋白，但為了大家的健康著想，儘量不要吃生魚肉，會存在一些細菌以及寄生蟲。
在另外一方面來講，喝酒的過程當中食用生冷的海鮮，會導致硫胺素酶破壞掉身體的維生素B1，造成維生素B缺乏，人體細胞內部結構，造成營養不良，危害身體健康。
最主要的是身體當中缺少維生素B時會導致細胞衰老速度過快，同時也會降低人體素質，免疫力與抵抗力逐漸下降，更容易患有其他疾病。
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溫馨提示：這些食物更是喝酒當中的黃金伴侶，不妨收藏檢視
1、涼拌海帶或者是涼拌香菇
喝酒的時候適當吃一些涼拌菜，更有助於穩定體內水電解質平衡，維持內部酸鹼度，涼拌菜口感清爽，可以解膩，同時富含高營養價值，防止酒精中毒。
為身體補充適當的維生素以及微量元素，穩定細胞組織發展，減少酒精對其他器官帶來的損傷。
2、豆製品
任何酒精物質當中都含有乙醛成分，會加大肝臟以及腎臟的解毒功能，不妨在喝酒時多吃一些豆製品為身體補充優質蛋白以及氨基酸物質，中和掉酒精當中的乙醛以及乙醇物質，加快酒精物質在體內排洩，緩解身體負擔。
3、糖醋類菜品
建議男性朋友在喝酒的時候吃一些糖醋類菜品，可以中和掉酒精當中的刺激成分，為人體帶來提神清酒功效，多吃一些醋溜白菜、糖醋魚、糖醋肉段等等，都是一種不錯的選擇，而且口感也比較豐富。
