木瓜是生活中比較常見的一種瓜果，生長在溼熱帶，成熟後個頭肥大，故木瓜又叫乳瓜、番木瓜。可能是因又稱乳瓜，很多朋友誤以為有豐胸的食療功效。

木瓜味道甜美，新鮮木瓜一般需要待外表皮變成黃色後，再拿來食用，這樣吃起來口感比較好。由於木瓜的個頭比較大，一般生吃很難一次吃完，切開後很難儲存，比較容易發生變質，也許是這個原因，木瓜的吃法也變得豐富起來。

但最主要是木瓜還是一種藥食兩用的食材，在中醫藥中記載，木瓜有斂肺和胃，化食止渴，去溼熱、消水腫的一些功效，有助改善腸胃消化功能，還可以解決因溼熱引起的手腳麻痺和下肢水腫作用。

在現代營養學中，木瓜也有很好食用價值。每百克木瓜熱量27Kcal，屬於一種低熱量的食物，可作為減肥瓜果類食物。由於木瓜的熱量並不高，它裡面其它的營養物質並不是很突出，由此可見木瓜豐胸一說不是很科普。

說木瓜豐胸可能是還有通乳功能吧，但必須強調一下這是因為木瓜斂肺和胃功能，它入手太陰肺經和足陽明胃經，起到一個行氣通乳的作用。但這些並不具備豐胸條件，也缺少對豐胸所要的營養物質支援。

木瓜雖說有這麼多保健作用，如果根據身體健康需求去進行製作食用，才能最大限度發揮木瓜食療功效。

將木瓜用於通乳，需要搭配蛋白質含量豐富的食物，如排骨就是一個不錯的現在。哺乳期間產婦因自身也需要恢復健康，以氣血消耗過多為常見情況。製作時將新鮮木瓜與排骨進行搭配，可以同時滿足通乳和產婦產後健康恢復食療要求。

將木瓜用於祛溼消腫，一般把木瓜切片曬乾後用來泡水喝。這樣食用起來更方便，也比較容易儲存。但是用於複雜的疾病治療，單一的木瓜食療作用很有限。因此，用於疾病治療方面還是需要諮詢專業人員指導使用，以免耽誤病情。

木瓜雖然有很好的食療養生價值，但畢竟是藥食兩用的食物，在食用量上對幹木瓜片建議12克以內，新鮮木瓜則無明顯用量，一般在100克左右，基本可以滿足保健需求。