一般來說，產婦順產全程需要10~12小時，消耗的體能相當於跑完一場馬拉松，因此在分娩的過程當中，能量和食物的補充是非常必要的。

編輯：邱寫寫

分娩過程中應該吃些什麼？產婦媽媽們進入待產室，多數都會準備很多的食物，但是很多食物並不適合產婦媽媽食用，不僅不方便，可能還不利於分娩的程序。

有三類食物味道甜美，多數寶媽都愛吃，但是醫生一般都不建議吃，媽媽們要將其拉入黑名單，不要選錯了食物哦。

三種食物多數產婦愛吃，醫生卻並不建議

曉芹懷孕9個多月，前幾天正在看著電視，忽然感覺褲子一溼，直覺告訴曉芹是

破水

了，一家人趕緊匆忙收拾東西去了醫院。

好在提前預習了分娩的相關知識，曉芹準備了不少的食物，

從麵食到流食，把各個產程需要的食物都給備齊了

。

曉芹本以為萬事俱備，沒想到待產的時候，

還是被醫生給批評了一頓

。原來，曉芹一邊等宮縮，一邊吃蛋糕，被醫生給看到了，趕緊上來勸止。

“待產最好別吃蛋糕，容易嗆到，還有你這個是蜂蜜水嗎？蜂蜜容易一起嘔吐

，這兩種食物都不適合待產吃，

去讓你老公買點麵條、果汁之類的，湯湯水水的最好。

”醫生囑咐到。

沒想到待產的食物有這麼多講究，曉芹感嘆自己的準備功課還是沒有做到位呀。

三種食物多數產婦愛吃，醫生卻並不建議

分娩是一場耗時耗力的馬拉松，因此在分娩產程當中，媽媽們需要靠食物來補充體力。這三種食物很多寶媽愛吃，但真的不建議哦，要拉入黑名單。

1）蛋糕：易嗆咳

待產期間的宮縮頻率，一般在5~6分鐘/次，並且頻率會逐漸加快，讓媽媽們可以吃東西的時間越來越短。

蛋糕、麵包這類乾巴巴的麵食在食用的時候，一旦發生宮縮，

很容易導致嗆咳，

給產婦媽媽們帶來一定危險。

2）蜂蜜：易嘔吐

第二產程宮縮頻率非常快，媽媽們沒有時間吃乾糧，可以選擇流食，

但是蜂蜜並不建議食用，可能會引發嘔吐，同樣的還有香蕉

，都不適合待產的時候食用。

3）巧克力：影響觀察

作為補充體力的頭號選手，巧克力本應是一個不錯的選擇，

但絕大多數巧克力都是黑色、褐色的

，一旦產婦發生嘔吐，

難以透過嘔吐物顏色辨別是否有血

，醫生診斷會比較麻煩，因此不建議食用。

分娩過程中，你需要補充的營養

在分娩的過程當中，寶媽消耗巨大的體能，需要補充大量的營養。

◆ 糖分和能量

分娩需要巨大的能量支援，媽媽們需要補充糖分，可以準備一些含糖高的食物，如碳水化合物等。

◆ 鋅、鐵等微量元素

分娩的過程會損失大量的體液，包括

汗液、血液

等，因此身體中微量元素可能會缺乏，尤其是

鐵元素

，媽媽們要記得補充微量元素，可以在產前適當多吃

肉、蛋、奶

等。

◆ 維生素B1，維生素K

維生素和產婦媽媽的體能相關，

維生素

B1

的缺乏，可能會加重產婦的疲憊感

，延長分娩的產程；

維生素K

與凝血因子相關，

缺乏則不利於傷口癒合，也是非常重要的。

媽媽們在產前要記得補充綠色蔬菜，

尤其是莖葉類的食物，

可以補充維生素，如果平日飲食習慣不佳，可以在醫生的建議下使用補充劑。

三個產程需求不同，食物補充因地制宜

說了這麼多，分娩過程中到底應該怎麼吃呢？小島給媽媽們推薦以下這幾種食物。

第一產程：主食

待產期間，飲食上可以多新增柔軟的麵食，比如

小餛飩、小餃子、麵條、粥

等，這類食物不僅含有

豐富碳水化合物，

還比較好消化，適合腸胃不舒服的產婦媽媽。

第二產程：流食

進入第二產程後，宮縮的頻率增強，固體食物進食困難，媽媽們可以用吸管杯準備

果汁、糖水、飲料

等食物。不建議喝紅牛哦，紅牛會刺激神經興奮，對分娩的影響還沒有定論。

第三產程：碳水

分娩告一段落，寶寶成功出生，媽媽們可以補充一些碳水化合物，以清淡柔軟為主，如

糖水煮蛋、藕粉等

食物，避免剛生完就喝肉湯等油膩食物。

▼ 需要注意：

這些飲食建議主要指的是

順產情況

，剖宮產寶媽術前術後需要禁食禁水14小時，什麼都不可以吃哦~

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