張萌在國外真的可以穿。一件長髮披肩的無肩帶花朵連衣裙，看起來像24歲女孩對美的追求，是每個女人的天經地義的權利。每個女人都有自己美麗的一面，無論你是什麼身份，出身高貴與否，無論你來自何方，只要你是女人，你就有權為她的美麗畫一幅完美的圖畫，沒有人有權剝奪你變美的權利。

因此，每個女人都不能因為別人的言行，甚至別人的眼神而改變自己的看法。你必須堅信你生來就是為了追求美，而不是為了別人。

近日，張萌發表了一組生活照。在照片中，我們看到她很女孩子氣。她戴著金邊的太陽鏡顯示出俏皮的一面。她的頭髮散落自如，由內而外散發著迷人的魅力。任何照片都是美麗的。一點也不像38歲的女人。

蕾絲衣服勾勒出她美麗的身材。原本白皙的面板搭配紅色的衣服顯得更加白嫩。我看不到她臉上有皺紋。我看得出來她的面板護理很到位。她穿的衣服鬆了，即使鬆了，也遮不住她的好身材。雪紡的衣服很輕很透氣，適合春天和夏天穿。

身體的下部是一條和腳踝一樣長的裙子。因為雪紡，它有很好的落體感，裙子看起來很優雅。分體式的設計也是一個亮點。隨著腿部的行走，會有一種看不見的效果，非常搶眼。

你不能相信她已經38歲了。她有十足的少女味。她把小女孩的姿勢刻畫得淋漓盡致。每個皺眉都會吸引每個男人的目光。很多網友都很好奇一個38歲的女人怎麼能保持身材。事實上，張萌已經公佈了她在社交平臺上保持年輕的秘密。

鍛鍊是她保持身材和年輕的秘訣。她不僅每天鍛鍊半小時，而且在飲食上也有很大的節制。她堅決地對各種食物說“不”。運動和飲食是她永恆的保護，保守青春的秘密。運動是保持健康和年輕的唯一秘訣。

對加速新陳代謝和血液迴圈很有好處。它能加速體內雜質的排出，減少脂肪的堆積。同時，運動不僅能幫助我們減肥，還能幫助我們塑造身材，變得更加緊緻，使身體曲線更加柔軟。

作為普通人，我們沒有那麼多的空閒時間每天九點到六點去上班。我們應該怎樣鍛鍊？事實上，你只要擁有

功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。

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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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