南眉銀耳羹

南眉籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重，是減肥的最佳食材。

南眉籽每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體技能及面板的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。

100%純天然的植物種子、無任何防腐劑 及任何新增物、長期食用不會造成習慣性與副作用，適合於各年齡人群食用、老少皆宜。

用料 銀耳

做法1。準備好食材。

2。黃冰糖1塊。

3。銀耳用冷水泡發。

4。南眉籽冷水浸泡。

5。銀耳洗淨、加入適量冷水，大火煮開，中火煮30分鐘。

6。加入冰糖。

7。倒入南眉籽。

8。銀耳煮開後，加入枸杞子。

9。煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用。

杏仁黑豆渣米粥

黑豆：黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。

但豆渣往往被我們所丟棄，其實豆渣是可以變廢為寶的，怎麼變？看看我的豆渣新吃法就知道了~~~

用料 黑豆，白粥

做法1。黑豆洗淨待用；

2。將黑豆加水放入豆漿機中，選用自動幹豆豆漿檔，煮成黑豆漿，約15分鐘；

3。煮好的黑豆豆漿，過篩，濾出黑豆渣；

4。事先煮好的白粥，以自己吃的份量，倒入小鍋內待用；

5。將黑豆渣和白粥一起中小火略煮3-5分鐘；

6。邊煮邊用勺子攪拌，以免糊底，按各人口味調入白糖；

7。取若干粒杏仁，裝入保鮮袋內，用擀麵杖碾成碎成杏仁末；

8。將杏仁末灑在盛好的豆渣粥上即可食用。

椒鹽土豆餅

土豆味甘、性平、微涼 有和胃調中，健脾利溼，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容減肥，抗衰老之功效。 主治胃火牙痛、脾虛納少、大便乾結、高血壓、高血脂等病症； 還可輔助治療習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、面板溼疹等症。

用料 土豆，椒鹽，蔥花

做法1。土豆去皮洗淨放水裡煮熟

2。乘熱輕輕按扁

3。放油鍋裡煎成兩面金黃

4。炒椒鹽

5。把土豆餅放入稍翻入味

6。撒上蔥花就可以盛盤上桌啦

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