體育是一門藝術，那麼怎樣才能上好體育課呢？一節好的體育課如何設計？小編認為要從四方面著手，下面具體講解這四個方面。

一、明確“健康第一”的指導思想落到實處

“健康第一”的指導思想是新的學校體育課程標準和新一輪的體育課改應運而生。“新課標”突出強調要尊重教師和學生對教學內容的選擇權，每位教師既是新課標的執行者，又是不斷實驗，完善和豐富新課標的創造者。體育教學必須體現以身體練習為主的特點和身體，心理，社會適應的三維健康觀。教師的每堂體育課教學，都應把學生的運動實踐活動作為實現課程目標的載體。要全面關注五個學習目標的達成，有目的、有計劃、有側重地靈活實施，始終把增進學生的身心健康發展的思想貫穿於教與學的全過程，確保“健康第一”的教學思想落到實處，使學生健康地成長。

二、重視培養學生的運動興趣

教師的教學目標、教案設計和教材編寫，把重點放在培養學生參與活動和主動積極的學習態度上，運動興趣既是促進學生自主學習和終身堅持體育鍛煉的前提，也是激發學生積極參與活動的促進劑。因此，無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都要十分關注學生的興趣，而且要在“趣”字上做好文章。只有在體育教學中激發學生的興趣，才能使學生積極、主動地參與體育課的學習和日常的體育鍛煉；只有在體育教學中保持學生的運動興趣，才能保證體育教學目標持續有效的實現。

三、以學生髮展為中心，以學生為主體

以學生髮展為中心，把學生主動、全面的發展放在主體地位。教師為主導、學生為主體、教師和學生都是教學活動的主體。教師在教學活動中的主體性應體現在引導、啟發、誘導、幫助學生主動積極，創造性地學習；而學生在教學活動中的主體性則體現出發展的作用，使學生成為學習的主體、認識的主體、發展的主體。從促進學生主動發展作為切入點，就是讓學生充分參與體育實踐活動，滿足他們運動中情感體驗的需要。給學生留有充足的自主支配，自由發揮的時間與空間，讓他們學會自主學習、自我表現、自我保護、自我評價。既要學會動作的方法與技能，掌握學習的結果；也要體驗獲得結果的過程。因此，教師在教學中要把學生主動，全面發展放在中心地位，充分發揮他們學習的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力，最終學會探究、學會創新、學會學習，為終身鍛鍊打好基礎，促進學生全面發展，健康成長。

四、精心設計方案，全面成達學習目標

課程標準確定了“以目標的達成來統領教學內容”的基本原則，強調了體育教學必須根據學習目標要求來選擇和設計教學內容。教師在制訂教學方案時要從學校的實際出發，以學生髮展為中心，教學設計及流程如下： 1、教學目標的確定既要有運動參與，運動技能和身體健康的目標，也要有心理健康和社會適應的目標。 2、課的匯入，包括課堂常規、情境設定、遊戲、熱身活動。常規要常抓不懈，常規出秩序、出規範，出安全。 3、學練探究。教師在教學中要做到方法清晰得當，重難點突破有方。學練、練學、會學層次清楚且銜接性強。 4、協作、創新、展示。在學練、練學、會學的基礎上，重視對學生協作、創新能力的發現培養。師生都是教材、方法、器材的的創新者。創新的成果要展示，展示可以是個人、小組、全體的。展示是對學生學習運動動作的定型，技能的提高，情感、社會適應的健康成長都起到不可估量的作用。展示是一節好體育課的高潮和重要標誌，更體現了每個學生不僅是學習的主體者而是學習的主動者。 5、放鬆與點評。在教學中放鬆的方法有許多種。放鬆練習和放鬆前教學階段的緩衝調節；放鬆要緊密聯絡主教材，要考慮到身體動作適當放鬆。教師點評要高昂的激情，以鼓勵為主。要把每堂課學生紮實的技能體驗，愉悅的心境，生命自由舒展的幸福寫學生臉上，滋潤到心靈中去深化，拓展學生的生活。