作者：有趣的INTJ狼
前言
哈嘍大家好，我是愛美食、愛健身的貓
【這是一個新的專欄系列，多款美食大測評~ 以後會定期更新不同的美食橫評大測評喲
感興趣可以關注本貓，帶你體驗真實測評的美食分享。】
最近因為要減脂健身、掉進了貝果麵包裡面了，所以想著順帶給大家測試下
某寶上面那些銷量很火、風大很的貝果麵包到底如何呢，讓本貓先來瞅瞅~
本期產品都是自掏腰包啦，只需要你的點贊收藏咧~
一、貝果麵包是什麼？
減脂健身大家第一反應就是卡路里，那為什麼還要推薦吃麵包呢？
其實碳水沒有大家想象的那麼恐怖，很多女生減肥的時候不吃碳水那真的是不行滴
對於身體沒有任何好處，不吃碳水還會導致掉頭髮、情緒不好等問題
如果說有哪些麵包是頂著 健康+流行的，那只有貝果了。
其實是因為它的配料很簡單，只有全麥粉、小麥粉這兩個為主，沒有過多的糖加入
簡單樸實的材料混合製作而成，但是在吃的時候你可以有很多種搭配。
貝果真的減肥嗎？
其實一個麵包再怎麼樣熱量也不會很低，但是減脂健身不能只看卡路里，還要考慮GI值
貝果的GI值約75。 對比一下大米飯是84、土司為94。
GI值其實就是血液種的糖分增加速度，會導致身體糖分升高，不利於減脂。
還有一點是因為貝果它是一款很有嚼勁的麵包！
以前就聽過醫生說，食物在嘴裡要多次咀嚼，讓大腦產生飽腹感，從而可以少吃很多東西。
一款有嚼勁的麵包在早餐使用肯定是很棒的，GI值又比較低，減脂肯定是可以做到的。
選擇貝果有兩種人群比較有需求：
1。早餐不想太複雜又想要有口感跟多樣性的，像我們廣東的早餐是腸粉跟湯粉比較多
這兩種的碳水GI值很高，而且很容易吃不飽，這樣對於減脂來說更加不利
2。想要吃得飽又低碳的減脂人跟上班族，這兩個都對於吃飽需求比較大，所以選擇貝果麵包相對來說可以吃得飽的同時，熱量也不會太高，畢竟上班是要動腦的~
二、六款熱銷貝果測評
分別買了：【cakeperi 、costco、谷麥樸食、清晨裡、橡木盾、廚男小棧】
都是某寶上面銷量很不錯的產品~
還有很多不同的牌子沒有一一購買，先買六款來測試下咯
本期將從：價格重量、熱量、口感方面進行對比，最後來選出哪款是熱量低又好吃的一款把。
價格&重量對比
1. cakeperi
圖片上面買的是原味的、還有巧克力、雜糧、紅茶蔓越莓口味可以選擇
發貨地：南京 發貨速度：隔天發
價格：5。4r/個 100克一個裝 熱量約為190卡左右
2.Costco
Costco的貝果廣州這邊實體店沒有出售~只能找上海的代購購買啦！
口味有：藍莓、原味、蜂蜜纖麥、洋蔥味貝果，我這邊買的是蜂蜜纖麥口味的
發貨地：上海 發貨速度：隔天發
價格：3。6r/1個 每袋為6個裝 單個為120克 熱量約為230卡/個
3.谷麥樸食
圖片上面買的是原味的，店鋪還有抹茶味、巧克力味可以選擇
這款的個頭最小，但是非常紮實型別。
發貨地：江蘇 發貨時間：隔天發
價格：2。9r/個 3枚80克包裝 熱量約為180卡/個
4.清晨裡
這款的熱量是這六款裡面最高的，每一百克差不多390卡，配料表加的東西比較多
買了兩個口味的，一個是黑芝麻貝果、一個是藍莓乳酪口味的
發貨地：浙江 發貨時間：隔天發
價格：黑芝麻9r/個 藍莓乳酪7r/個 重量為100克 熱量約390卡
5.橡木盾
這個牌子我吃過很多次了，價格便宜量大，適合減脂時候吃。
口味有：紅茶、咖啡貝果。
發貨地：山東 發貨時間：隔天發
價格：6。9r /個 每個為100克 熱量約200卡 【需要付5r運費】
6.廚男小棧
這個是最近口碑還不錯的一家店，我還另外買了幾款芋泥麵包，口味很棒。
口味有：抹茶+可可+紫薯+胡蘿蔔 四個包裝的
發貨地：福建 發貨時間：隔天發
價格：6。75/個 每個重量約75克 熱量約為170卡/個
小總結
：這六款麵包的價格重量，還有熱量的對比
可以看到價效比最高的居然是Costco的
個頭夠大每個的重量大約120克，對於女生來說還挺夠早餐吃的，可以搭配雞蛋吃就是完美早餐
清晨裡的麵包是這六款裡面最高還有熱量最高的，這個如果有想要購買的可以再考慮下。
三、每個的口感如何
一張大合照來對比下，Costco的麵包看起來是最大最飽滿滴
除了廚男小棧的是巧克力味、清晨裡是芝麻味，橡木盾咖啡味都是原味貝果的。
巧克力的話不管怎麼樣都會比原味的好吃啦，所以它不測味道，測口感。
其他三款原味的可以測試口感跟小麥的入口香味這樣。
1.cakeperi
面料表：全麥粉、小麥粉、水、芝麻 、配料很簡單健康
麵包： 整體很紮實 切開面後是很乾燥的狀態
中間的圓孔開的比較大，比較適合塗抹乳酪吃
適合用微波爐叮著吃，在放進微波爐之前噴點水，保持水分。叮完後不會太乾燥。
麵包味道：單貝果一咬下去是很有小麥的香味，不甜甚至沒有什麼味道，叮完後還是比較硬
咀嚼感比較強，表皮有一些麥片跟芝麻混合在一起有堅果的香味。
2.Costco
面料表：小麥粉、水、鹽
麵包整體：整體比較圓潤，摸起來是有彈性的，不會很乾燥
橫面切開裡面是比較溼潤的，不會很乾
適合用烤箱或者空氣炸鍋來吃，同樣也是吃起來用水撒一下表面。
麵包味道：用空氣炸鍋2分鐘即可，烤完後還是很溼潤的，搭配培根或者乳酪做法都可以
這款的嚼勁起來不費勁很好吃，咬起來比較香。
3.廚男小棧
面料表：全麥粉、小麥粉、水
麵包整體：整體是比較圓潤的造型，中間圓孔較小，適合放水果或者酸奶等
橫面切開裡面乾燥，但是沒有cakeperi那麼幹，主體還是潤的
適合空氣炸鍋或者烤箱吃，烤2分鐘即可。
麵包味道：因為是可可味道的，咬下去有可可香味但是不甜，主體還是小麥香味
烤完後是比較有嚼勁的不難咬，咬起來非常香口。
4.清晨裡
面料表：小麥粉、水、芝麻粉、核桃粉 海藻糖
麵包整體：這款是六款裡面最溼潤的，可能是因為加了芝麻的原因
橫面切開裡面溼潤狀態，表皮有很多細小的芝麻碎。
適合微波爐叮的效果，空氣炸鍋也是可以的。
麵包味道：這款一開啟就有很濃的芝麻香味，但是微波爐叮完後，反而有發苦的味道
因為加了海藻糖，吃起來比較甜膩。
5.橡木盾
面料表：全麥粉、鹽、水、黑咖啡粉
麵包整體：摸起來是比較有彈性的，切開面後不會很乾燥
中間圓孔較大，比較適合塗抹乳酪做法。
適合微波爐叮的效果，空氣炸鍋也是可以的。
麵包味道：這款咖啡味烤完後，咖啡味道很濃，聞了之後感覺沒什麼食慾哈哈
麵包體還是很溼潤的，口感咬下去不會很乾好吃。
6.谷麥樸食
面料表：全麥粉、鹽、水、
麵包整體：摸起來是比較乾燥，切開面裡面很乾會有小碎碎掉下來
中間圓孔較小，比較適合放水果酸奶等吃法
適合微波爐叮的效果，空氣炸鍋也是可以的。
麵包味道：這款的表皮還有小麥碎的，吃起來小麥味道比較濃
咬起來不會很費勁，有淡淡的香味。
以上就是所有面包整體試吃下來的感受啦。
喜歡溼潤口味的可以選擇：廚男小棧、costco、清晨裡
喜歡幹香乾香的可以選擇：橡木盾、cakeperi、谷麥樸食
下面我來分享下，兩款很簡單上手的貝果美食。
五、簡單貝果料理
來分享下兩道很簡單的貝果料理~一款是水果口味的、一款是培根雞蛋蝦仁肉類的
做法不難好上手，可以快速的解決我們上班或者上學的早餐。
1.培根蝦仁雞蛋貝果
準備食材：貝果、培根、蝦仁、雞蛋 調料：胡椒粉、鹽
把培根跟蝦仁先煎熟，中間可以加入胡椒鹽調味，然後把培根夾起。
打散好的雞蛋加一些胡椒粉，然後倒進這個蝦仁裡面煎好即可。
最後煎熟後夾起來，按照你的喜好，組裝在一起就行啦。
中間可以夾一片芝士片，會增加香~
2.草莓貝果
水果貝果的處理就更加簡單了，貝果先用微波爐叮好，放在旁邊備用
也可以用香蕉來代替，我這邊用的是草莓。草莓對半切開鋪在麵包上面，加入低卡煉奶
最後把上面的貝果合在一起就行啦，因為麵包是叮好的還有餘溫
所以這個芝士片解凍後可以直接鋪在上面吃的。
咬起來是酸酸甜甜的口感，加了煉奶了之後還會有些奶香味道這裡面~
六、總結
總體來說我最推薦買的兩家店就是：廚男小棧、costco的
廚男小棧的麵包體在微波爐叮完後，咬起來特別有嚼勁又很香，搭配乳酪真的不錯。
costco勝在便宜大碗，而且麵包體咬起來也很香。
如果你還在糾結買哪款的話，這兩款可以嘗試下，不會出錯~
減脂還有健身期間如果你吃膩了紫薯、糙米飯等，可以選擇用貝果麵包來代替一下
是一個很不錯的優質碳水來源喲。
本期的六款貝果美食測評內容就是這些啦，下期咱們來說說健身~
