現在已經進入三伏天了，每天的氣溫都很高，人們在三伏天會有口乾舌燥，大量出汗的情況，真恨不能每天在身上掛個水桶。我相信，現在很多人家裡的冰箱中有各種冷飲，或者冰礦泉水，就是想讓自己感覺很熱的時候喝上一杯，真的很涼爽。

但是，冰水會給身體帶來刺激，導致血管收縮異常，這是不適合老年人喝的。在三伏天，很多老年人還是習慣喝一杯溫熱的茶水來解暑止渴。

可能有些人覺得好笑，天氣本來就很熱了，還去喝熱水，這不更熱了嗎？其實不然，喜歡喝熱茶的人就知道，熱茶比冷飲更解暑。在三伏天，喝一杯溫潤的茶水可謂是解暑的“法寶”。

因為人在喝熱茶的時候，毛孔會慢慢張開，這個時候能更好地散發熱量，幫助降溫。所以，三伏天裡，別隻想著喝冷飲，可以多喝溫開水，或者是淡茶水，可以起到清爽解暑，舒服過夏天的作用。

那麼，又有人想問茶葉種類這麼多，在三伏天，應該要喝紅茶還是喝綠茶呢？其實，這沒有什麼統一的答案，關鍵是要看個人體質。

紅茶性溫，綠茶性涼，所以根據自己的體質來選擇適合自己的茶飲，養生效果會翻倍。

首先來說一說紅茶

大家都知道紅茶是一種發酵茶，它的口感溫潤，香氣濃郁，如果你是一個寒性體質的人，在三伏天適當喝紅茶是非常好的。

因為三伏天太陽大，氣溫高，在外熱的同時再加上一杯溫性的紅茶，就能夠讓寒性體質的你，身體達到一種平衡狀態，還能夠生津解暑，溫養胃部。

如果你是一個熱性體質的人，不建議你在三伏天喝紅茶，但如果你實在好這一口，建議在紅茶中加一些自己喜歡的涼性調品中和一下。

不過，紅茶再香再好喝，三伏天喝紅茶不要貪杯，每天的茶量以10克左右為宜，而且最好能夠分兩次泡飲，可以喝到1/3時續水一杯，每次續2杯為宜。

再來說一說綠茶

經常聽到有人說“冬飲紅茶，夏飲綠茶”。建議大家在三伏天經常喝綠茶，是因為它是一種涼性茶，偏寒性。

綠茶採用的是天然的加工方式，所以綠茶葉中原有的物質基本被保留下來了。綠茶沖泡後，茶湯明亮透綠，入口清爽可口。

尤其是在清明節前後採摘的綠茶，因為經過了幾個月的蟄伏，茶葉當中儲存了很多營養物質。等到春天來臨，芽葉一點一點長出來，長到清明節的時候採摘，芽葉嫩綠，營養豐富。

綠茶採摘後不需要發酵，只要經過簡單的製作就可以製作成幹茶，口感鮮爽，香氣撲鼻。三伏天裡，經常喝一杯綠茶，可以解暑降燥，刮油消脂，清清爽爽度過夏天。

不過，體質偏寒的人，還有老人、小孩不建議喝太多綠茶，尤其晚上不要喝綠茶水。

市場上紅茶、綠茶的品種都比較多，大家可以根據自己的需求來選擇適合自己的優質紅茶和優質綠茶。

透過上面的介紹，相信大家都已經清楚了，三伏天是喝紅茶還是喝綠茶，是沒有統一答案的，主要是根據自己的喜好與體質來進行選擇。但是，三伏天喝茶，還請牢記2喝3不喝，清爽解暑，舒服過夏！

2喝：

1要喝品質有保證的茶

不管是紅茶還是綠茶，都建議大家買品質有保證的茶。不要貪圖便宜買連生產日期都沒有的地攤茶。

2要喝等級高的茶

茶葉也有等級之分，一般情況是特級最高，然後從一級到五級，數字越小等級越高，茶葉的品質也就越好。不過，等級越高，價格也就越貴，口感越好。比如特級茶大多就是芽頭茶，是最鮮嫩的茶。

2不喝：

1不喝頭道茶

大家都知道，茶葉在種植、加工、包裝過程中，很難避免農藥、化肥、塵土的汙染。而頭道茶就是洗茶水，這一道茶應該快速倒掉，再衝入開水沖泡，這樣泡出來的茶才可以開喝。衛生、安全、口感好。

2 不喝串味茶

大家買回來的茶葉也要好好儲存，不可隨意放置，如果與油漆、樟腦丸等長時間放一起，會發生串味。這樣的茶泡出來有異味，就是串味茶，不僅口感差，還可能傷害呼吸道，影響健康。所以，串了味的茶，別喝。

3不喝濃茶

“淡茶慢飲增歲月”這句話聽說過吧，這就告訴我們，喝茶要喝淡茶水，而且要慢慢地喝。如果喝濃茶太多，會影響睡眠質量，還有可能出現不同程度的“茶醉”現象。

總之，在三伏天裡，不管你是選擇喝紅茶還是綠茶，只要掌握了喝茶的正確方式，就能夠幫助你清爽解暑，舒舒服服過夏天。