今天終於回溫了，不再是零下低溫，冰雪也開始融化了，變得稍微暖和起來，感冒的人也慢慢恢復，開始有胃口吃飯了！但小雪節氣結束各種蔬菜肉菜又都漲價了，但是為了我們的身體健康，少生病少感冒還是不能缺少營養，尤其是家中的老人和孩子，身體虛弱，小雪之後更應該多吃肉來增強抵抗力，尤其是牛羊肉，具有補氣補血，暖身暖胃的功效，再貴也要捨得吃，身體才是革命的本錢！除了食補以外還不能缺少鍛鍊，氣溫零下很多人躺在床上懶得動，就會養出一堆懶病，冬季一定要多出門運動散步，加上健康的飲食規律，才能擁有健康的身體！

今天介紹的這道菜就是醬大骨，不僅營養美味，鮮香爽口，而且含有大量的鈣元素，經常能有效補充充足的鈣質給孩子，讓孩子長高張壯實！

豬大骨中含有豐富的蛋白質，脂肪以及磷酸鈣，可以有效促進孩子的身體發育，豐富的蛋白質能促進孩子的肌肉和組織發育。豐富的磷酸鈣可以幫助孩子的骨骼發育，讓孩子的骨骼發育更快，更完善，長得更高變得更加壯實，經常吃豬大骨孩子天天見長！

豬大骨中含有豐富的膠原蛋白，這種物質能夠有效提升孩子的造血細胞能力，讓孩子在發育過程中身體可以源源不斷的提供紅細胞，還能讓孩子的面板變得更加嬌嫩。老年人經常吃豬大骨，可以有效不長鈣元素，從而預防骨骼老化防止骨質疏鬆的發生。

豬大骨中含有豐富的膠原蛋白對女性的面板同樣非常有好處，能讓女性面板變得更加光滑有彈性，減少色斑淡化皺紋，預防早衰的出現，讓女性看起來更加年輕漂亮。所以女性想要美白美容，抗衰老就可以在生活中經常吃點豬大骨！

氣溫回升後是最佳食補時間，趁著小雪結束後出太陽，趕緊多吃營養高熱量高的食物，不僅補充體內熱量還能增強抵抗力，除此之外，一定要注意手腳的保暖工作，寒從腳起！今天介紹的各種營養食物都是你們愛吃的嗎？趕緊帶著家人一起吃起來吧！