高中的娃兒上晚自習去了，捧著手機偎著暖暖的小火追劇，這樣的夜生活最舒服了，這段時間好劇太多，連我這個向來作息特別正常的人，總是不知不覺，一不小心就熬夜了。

也許是年齡不饒人，晚上只不過少睡了那麼兩三個小時，白天明顯感到精神不振，整個腦袋都是昏昏沉沉的，顴骨上的斑點也是越發明顯了，俗話說“春困秋乏”，“春困”這麼早就開始了？

朋友給我推薦了一個緩解春困的美食，讓我堅持一段時間試試，才吃了一週就很見效了，這段時間依舊熬夜追劇，但明顯感覺精神好多了，週末整理了一下，喜歡熬夜的朋友不妨收藏試試呢。

常熬夜，多吃它！消除面板色斑，修復大腦神經，越夜越美麗！

春天到了，很多朋友都說，感覺自己這段時間睡眠情況不太好，容易做夢，要不是睡不著，要不就是一到2、3點就會醒來，質量很差，中午午睡的時候更是迷迷糊糊的，都分不清到底睡著了還是沒睡著。

還有朋友說，平日裡因為用眼多，時常感覺眼睛乾乾的，看東西有些模糊，臉蛋沒什麼血色……這其實是肝血不足引起的。

之所以出現這樣的情況，還是因為消耗得太過了。因為入春後，儲蓄在我們體內的氣血會開始往外走，消耗一部分肝血。 再加上現代人生活節奏比較快，壓力大，熬夜是很難避免的，而熬夜最耗肝血。

凌晨1：00-3：00 是肝經當令的時候，如果這段時間沒有及時入睡，肝血也得不到補養，就會一直處於虧損的狀態。

大家也試試用這個小甜湯來修復肝血吧。它的食材很簡單，只需桑葚，枸杞，當歸，紅棗，生薑，雞蛋這6味。不用淘寶，家門口的超市就可以一站配齊。

桑葚和枸杞自古以來都有滋補肝腎的功效：，二者同入肝經，搭配在一起，相當於滋養肝血的作用直接增強了2倍，很適合經常熬夜，肝血虧虛的朋友食用。

此外，當歸和紅棗，都是補血效果比較好的食材，當歸是血藥之聖，補血活血的功效十分強大。

紅棗除了補血健脾，幫助脾胃更好吸收這些營養物質外，還有調和諸藥的作用，可以將甜湯的性味變得更平和。

最後，再配上滋陰潤燥的雞蛋，用紅糖來調味，可以說是照顧到了身體的方方面面了。

這款甜湯，我比較喜歡當成早餐吃，因為雞蛋還有提氣的作用，吃完後會覺得一整天都有精神，身體變得暖暖，特別舒服！

【桑杞補血湯】

主料  雞蛋兩個  桑葚30克  枸杞15克  當歸3克  去核紅棗7個  生薑5片

輔料  水適量

做法：

食材都準備好。

紅棗洗乾淨，切成兩半，去核備用。

桑葚用乾的，效果會更好。

將當歸也切片，跟紅棗片、桑葚、枸杞一起放入鍋中加清水浸泡30分鐘。

然後把雞蛋、生薑加入，大火燒開後轉小火，水開大約15分鐘。

將煮好的雞蛋取出來，剝殼。

再放入鍋中繼續煮約15分鐘左右即可。

最後加入紅糖調味就可以吃啦，吃的時候可以只喝湯吃雞蛋，也可以將煮爛的食材一起吃掉。食物不能浪費，我一般都是全部吃光光，當早餐吃最棒了。

小貼士：

食材先稍微泡一下，更利於藥效的發揮。

需要提醒的是，桑杞補血湯有補氣血的功效，所以月經期間量大和高血壓的朋友不建議食用。