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大腹便便,穿衣難看簡單4式瑜伽可有效收緊肚腩,練出馬甲線

大腹便便,穿衣難看簡單4式瑜伽可有效收緊肚腩,練出馬甲線

瑜伽雙腿繞頭式,這個動作對於剛剛練習瑜伽的人來說,是有點難度的,但是這個動作最大的好處就是柔韌我們的腰部,鍛鍊我們腰腹肌肉,對於消除腰腹的贅肉非常有效,練習時平躺在瑜伽墊上,然後雙腿向前伸直,屈左膝,雙手抬起左腳腳踝拉向後背,左腿向上拉,使...

時間:2021-10-30