愛伊米

標簽:五十歲

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五十歲後,四種動作儘量少做,傷身又折壽,第一個可能你就中招了

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仰臥起坐其實不適合所有人的,尤其是對於五十歲之後的人群,以及一些腰椎方面存在問題的人來說,要避免做這樣的運動,因為仰臥起坐雖然可以鍛鍊腹部,腰部的力量,但是它對於腰椎的負擔是很大的,哪怕是年輕人長期大量的進行仰臥起坐也有可能會導致腰椎的損傷...

時間:2021-12-15