醫家王冰註解《內經》中雲：“長夏者，六月也。土生於火，長在夏中，既長而旺，故云長夏也”，農曆六月，此時炎熱燻蒸，又多陰雨，兼具火、土二性，大部分人尤感炎熱、困重。長夏應脾，兼具火、土二性，而脾為後天之本，是生長髮育的根本，此時我們調養的關鍵在於調護陽氣、健脾祛溼。長夏時節，陽氣最為旺盛，根據“天人合一、道法自然”的思想，調護陽氣，命門之火得以正常助長，資生脾陽以祛溼，中醫冬病夏治的“三伏推”理論也皆源於此。對於陽氣虛弱導致的慢性病（如慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、小兒反覆上呼吸道感染、遺尿等）患兒的調理可以起到事半功倍的效果。另一方面，健脾滲溼推拿手法對於脾土受襲，脾虛導致的消化不良、厭食、洩瀉及體虛易感兒的調理尤為重要。
面對炎炎長夏，下面推薦的健脾推拿手法來進行日常保健，既能健脾祛溼，又能增強體質。
趕快來學習
按摩腹部
注：順時針摩腹100-250次，洩瀉患者可逆時針摩腹。
1
捏脊手法
注：捏脊，用三指，從長強穴到大椎穴，自下而上，捏3到5遍。
2
穴位按揉
注：脾俞穴，第11胸椎棘突下旁開1。5寸；胃俞穴，第12胸椎棘突下旁開1。5寸；足三里，外膝眼下三寸，脛骨前緣旁開1橫指（中指）。
3
推腹陰陽
注：沿肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推。
4
揉板門
注：一手固定孩子的手掌，然後用另一手拇指指端按揉手掌大魚際平面。揉100到300次。
5
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