關於失眠你知道哪些知識呢？網路上曾一時瘋傳的蘇聯睡眠剝奪實驗：把人關在密室裡15天后，不僅會變得精神恍惚、情緒異常激動、舉止失常，還會像野獸一樣撕咬並掏空別人的身體，同時他們也有強大的攻擊力來傷害周圍無辜的人。

儘管沒有任何證據可以證明這是真實的，但在那個有一點蛛絲馬跡就容易引發各種神秘實驗的冷戰時期，任何事情都有可能發生。

而睡眠剝奪曾是20世紀最常見的盤問罪犯的刑罰之一，甚至有研究顯示，整夜不睡覺的人在假口供上簽字的可能性至少要高三倍。

不僅僅是認知能力的下降，動物實驗也表明，長期失眠會給人帶來更大的傷害。而從芝加哥大學艾倫·瑞斯蕭芬睡眠實驗室的研究中表明，超過兩週的持續睡眠剝奪會導致實驗鼠死亡。

試驗時，將鼠置於水池上方的轉盤之上，用固定隔板將鼠隔離開來，連續透過儀器和電腦程式監視鼠的腦電波，並確定它們是否入睡。當鼠在實驗組中入睡時，轉盤開始轉動，喚醒鼠。

而這類鼠因睡眠不足而死亡的具體機制尚不清楚，但不能說與全身代謝亢進毫無聯絡。簡而言之就是，不睡覺很有可能會導致人的死亡。

長期失眠對身體具體有哪些傷害呢？

1、神經系統異常

長期失眠使大腦經常處於興奮狀態，大腦皮層的功能也會受到破壞，使身體容易失控地興奮。也會使人自主神經功能異常，容易造成動脈收縮和舒張壓升高，嚴重者可導致高血壓，冠心病，心悸心衰等病症。

2、容易使人消沉

人的大腦在睡眠時不再高速運轉，得到充分休息後，人們在第二天才能精力充沛。

但長時間失眠，大腦在夜間也高速運轉，正能量消耗殆盡，腦中充滿了負能量，容易使人情緒低落，懷疑自我，嚴重者更容易引起抑鬱、焦慮。

3、引人肥胖

長期失眠的人體內的激素水平紊亂，會引發消脂蛋白的水平降低，從而會使人在夜間更易飢餓，而夜間人體內胰島素無法使葡萄糖代謝，更易引發肥胖，肥胖則是誘發糖尿病的重要原因之一。

長期失眠睡不著怎麼辦？2個方法快收好，關鍵時刻能保命

1。補充助眠物質

儘管失眠症危害很大，但也不用太過擔心，失眠是因為大腦中樞神經系統長時間處於興奮狀態而不能入睡導致。只要適當地補充助眠物質，就能大大緩解失眠。

達的左侖

是由酸棗仁、百合、蓮子、阿膠、紅棗等十多種鎮靜安神的中藥材萃取的，能有效鎮定中樞神經系統，使之降低興奮性，從而促進睡眠。

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中的酸棗仁含有豐富的維C、類黃酮、生物鹼及皂甙等營養物質，易被人體吸收，藥性溫和，沒有任何副作用。張仲景更是在“安神第一方”中以酸棗仁為主。在夜間食用酸棗仁也能養血安神、清熱除煩、寧心斂氣。

百合具有清心除煩，寧心安神的功效，常用於熱病後遺症、神思恍惚、失眠多夢等病症。常思考者常食百合，則有鎮靜、舒緩之效。蓮子中含有蓮子鹼、芳香甙等成分，對中樞神經系統有鎮靜作用，食用後睡眠大有改善。

長時間失眠者，每天早晚各嚼2粒

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，或可與失眠說拜拜。

2。裸睡

人體面板本身具有調節體溫的作用，而穿衣服睡覺時，對環境溫度的感知就不夠精確。穿衣睡覺還會妨礙面板正常散熱，而且我們脫衣服睡覺，不僅能讓面板更合理地調節體溫，還能促進區域性面板代謝讓我們更容易入睡。

而且由於穿衣睡覺，使得身體某部分會被束縛，血液迴圈受阻，營養不足，則不利於身體健康。而透過裸睡的方式全身保持放鬆，血液自然就能第一時間供給身體需要。

小貼士：

許多人在失眠後不願意去治療，殊不知，危險已在悄悄來臨。當我們失眠之後，一定要及時就醫，不要因小失大。