在現如今，骨質疏鬆是日常生活中很常見的一種骨骼疾病，發生後骨量低下、骨組織微結構損壞，骨脆性增加，極易發生骨折，在正常情況下一般是在60-70歲之間開始患有，但是因為很多人生活習慣的不注意，就導致了這種疾病的提前。

真實案例分享：

王先生今年剛過50歲，就突然無徵兆的開始出現腰背疼痛的症狀，一般情況下是在睡覺翻身、起坐、長時間行走，或者夜間負重活動時疼痛加重，最初以為是一般腰疼就沒有太在意，但是隨著疼痛越來越嚴重，不得以就去醫院檢查了。

檢查結果顯示王先生身體中的骨量大量流失，且腰椎已經要壓縮性骨折的跡象，而且骨密度也已經低至-3。2，這就表明現在患有骨質疏鬆這種疾病且已經到了很嚴重的地步。

剛聽到這個結果的時候王先生還很詫異，據我瞭解骨質疏鬆不是在老年人才容易患上嗎，怎麼我就也骨質疏鬆了呢？醫生說道：其實現在像你們這些年過半百就被骨質疏鬆“纏上”的也不再少數，大多都是和飲食有關。

然後醫生在和王先生進行了一番詳細的交談，最後在全方面的瞭解了王先生的生活習慣之後，終於明白了原因，不僅感嘆道：容易加重骨質疏鬆的飲食習慣基本被你全佔了。

常吃的這3物都是骨質疏鬆的“催化劑”，所以以後想要骨骼健康，一定要儘早避免。

1。鹹食

因為王先生平時在飲食上口味異常重，每天做飯就像鹽場是他家開的一樣。雖然鹽是我們身體中不可缺少的一種營養物質，但是大量的攝入，就很容易打亂身體平衡，從而妨礙身體對鈣質的吸收，導致加速出現骨質疏鬆的症狀。

2。豬肝

王先生在肉食品中最喜歡吃的就是豬肝，尤其是在配一杯白酒，那種感覺真是太爽了。但是豬肝中的維生素A含量很高，有抑制骨細胞，刺激破骨細胞形成的作用，長期食用也促使了骨質疏鬆的加重。

3。白酒

王先生對於白酒也是情有獨鍾，基本每天都會喝一點，這就導致攝入的酒精與機體的某些物質發生化學反應，從而產生一種抑制骨細胞功能物質，導致骨細胞受損，就加重了骨質疏鬆的發生。

那麼在檢查出骨質疏鬆後，我們在平時又改怎樣預防呢？在日常生活中不妨做到以下這些

1。補充營養物質

當患上骨質疏鬆後，可以給身體補充對於骨質疏鬆有著直接效果的營養元素，而聚目丙安就是一種不錯的選擇。他可以平衡流失的膠原蛋白，增強免疫力，促進鈣吸收，達到預防骨質疏鬆方面的效果。

聚目丙安中的骨膠原蛋白肽作用到身體中，充足的膠原蛋白就可以很好的用於促進骨骼的重建，使之骨骼密度提升，而且還能牢鎖鈣質，避免流失。這也就避免了身體中攝入的鈣質流失的情況。

而乳礦物鹽則是能給骨骼補充大量優質的鈣質，這種鈣質更容易被身體吸收且不會對腸胃產生刺激，這主要是因為乳礦物鹽是一種新型的營養補充劑，它是透過複雜且精確的工藝從乳清提取而出的鈣質。

還含有的輔助物質，如牛初乳粉，麥芽糊精、維生素C等對人體也都是十分需要的元素，增強細胞的結構，促進組織吸收能力，每天堅持食用聚目丙安1-2粒，或就能輕鬆改善骨骼質量，緩解骨質疏鬆。

2。多曬太陽

曬太陽對於骨質疏鬆也是有很大的好處的，因為曬太陽可以加速活性維生素D的強化和轉化，促進了人體內部對鈣磷物質的吸收和利用，使之向骨內部沉澱，讓骨骼可以充分的補充營養元素。

小貼士：

骨質疏鬆這種疾病一定不要大意，不要以為自己還沒有到達老年人的年齡，就不去注意，在平時容易引發骨質疏鬆的食物該避免一定要避免，對於骨質疏鬆有益的一定要多多的去做，這樣就能讓我們的骨骼健康有一個更好的保障。