今年夏季比較反常，雨水不斷，身邊很多體弱陽虛的朋友，還會感覺冷，尤其前幾天的颱風天，都感到一股寒氣朝著身體撲來，而現在又是暑熱交加，我們身體在不斷適應著溼熱和寒溼，漸漸地都吃不消了。
溼氣在頭部，則會油頭滿面；溼氣在身上，則會溼疹、痘痘、黏膩的汗液、疲憊感揮之不去；溼氣在私處，則會黏膩、異味。
很多人到了夏天都會開玩笑說，熱的連內褲都溼了，汗溼還在其次，關鍵很多朋友都有無法言明的尷尬，私處瘙癢、有腥味臭味，內褲上有時還會有帶血、發黃發綠的白帶，這一切都和溼氣脫不了關係。
祛溼補陽三部曲，學會安保下半年安康
大暑曬日
現在正是三伏最熱的時段，具備了三伏天高溫、高溼的特點，人體很容易積累大量溼氣，古人講究在三伏天曬背祛暑溼。
曬背，就是古人所說的“天灸”，人的後背有兩條大經絡，督脈和膀胱經，督脈總管一身陽氣，膀胱經能夠抵禦外洩，排毒，趁著天地間陽氣正足，給身體注入足夠的陽氣，在祛溼的同時還能補陽。
道家曬太陽講究一個功法：左手向上，接天氣，右手向下，接地氣，兩腳分開，呈站樁姿勢。
按照古人的曬法，建議巳（9-11）午（11-13）
未
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為
（13-15）三個時段。剛開始曬的初練者，在以上三個時間段哪個都可以，每次曬3~5分鐘為一組，不要貪圖多吸收陽氣曬太久，身體沒有適應前容易中暑。
伏天曬太陽須知：
出汗後，可以用毛巾把汗擦掉，但不能立馬洗澡或吹空調，否則此時毛孔開啟，寒溼再度進入，效果也大大減弱；
曬太陽也是養神的時候，心裡就不要想爛七八糟的雜事、煩心事，拋下煩惱，把心收回來，守住自己的神識，剛開始曬的時候會大汗淋漓，久曬後丹田如火，如果能靜下丹田之火，體內的寒溼會溫熱自化，是個很好地祛溼補陽的方法。
曬完太陽後，分享一個女性應對帶下溼濁重，異味重的方法，重視帶脈，在我們腰的一週，就像褲腰帶一樣，帶脈有管束諸脈的作用，如果帶脈無力，那麼所有經脈中的陰液下滲，就會讓我們覺得私處黏膩不堪。
有這方面困擾的女性朋友，每晚睡前抓帶脈，站直後，雙手抓腰部兩側的揉揉，一抓一鬆，100下。長期堅持，不光帶下問題正常了，也能跟腰部的揉揉說拜拜，這個動作孕婦和經期不要做。
大暑飲食
這時候，氣溫高，容易滋生細菌，加上很多人天熱貪涼，都愛吃冰的，腸胃都很脆弱，所以飲食方面推薦清淡為主，上了年紀口味重的，也儘量少食肥膩、辛辣刺激的食物，如果能吃一些清熱利溼、益氣養陰的食物，比如蓮子、百合、冬瓜、綠豆就更好了。
苦瓜，味道苦，很多人都不喜歡，但夏季吃苦瓜好處非常多，增進食慾，清熱解毒，還能養血滋肝，很多脂肪厚贅肉多的朋友，多吃點苦瓜對身材也有好處，清炒、煲湯或是曬乾泡茶，總有一種能被接受。
鴨肉，無肉不歡，那就吃鴨吧，鴨子屬於水禽，性寒涼，滋陰養胃，夏天吃也不容易上火，而且高蛋白低脂肪，吃著也不像豬肉那麼肥膩，可以說是在大暑期間最合適的肉類了。
薏米，天氣溼熱，溼氣過重，可以煮點薏米水喝，清熱健脾，還能排排體內溼氣。
蓮子，新鮮的蓮蓬剛採摘下來，粒大飽滿，味道鮮嫩，清熱去火，在這個燥熱的夏季吃感覺能把體內的火都化掉，之前口腔潰瘍，恰好買了幾天的蓮蓬沒吃，吃完沒過兩天，感覺堵在心口的一團火就消失了，潰瘍也不痛了。自古以來，蓮子都有蓮參的美稱，無論生吃還是燉湯做甜品，都是一道美味。
如果沒有新鮮的蓮子可吃，也可以吃點這個芡實蓮子粉，根據大眾口味調和配比，裡面有芡實、蓮子、白扁豆、山藥、小米、燕麥米、紅棗、葡萄乾、花生和紅糖。
夏季溼氣重也不用擔心，裡面的芡實，常被大家稱為雞頭米，生活在池沼湖中，江南水鄉常吃的芡實糕就是用它做的，我們這個蓮子粉中另一味主料，就是這個營養豐富的芡實。具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，正適合暑熱天吃。
這些食材經過陶瓷破壁，粉質細膩，很多上了年紀的老人，牙都不是很好，像硬硬的芡實蓮子白扁豆，咬不動，像我家中的老人，一直都很喜歡這個粉粉，用開水沖泡之後，直接喝，或是攪成糊糊狀，也不費牙，還容易被吸收。
一碗喝下去，當晚餐也很適合，營養豐富，還不會增加脾胃負擔，裡面的食材都是滋養脾胃的，老人孩子都能吃，添加了紅糖調味，甜味不高，喜歡吃甜可以自己再加點蜂蜜。
現在孩子貪涼，體內溼氣也漸漸多起來，平時多注意飲食上給孩子吃些健脾祛溼的，脾胃和身體會舒服很多。
大暑靜心
此時氣溫高，溼氣重，悶熱的桑拿天，古人講究溼為陰邪，其性
趨
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取
下，重濁黏滯，阻遏氣機。胸中氣機不展，人就容易心生煩意。千萬別小看心情對人的影響，針對大暑酷熱和溼重的特點，可以焚香點艾。
艾草為純陽之物，《本草從新》中講道：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性。”點艾時，吸入進體內的艾草味道，同樣可以暢通氣血，讓我們的心安靜下來。而且艾草散發的味道是蚊蟲不喜歡的，還有驅蟲的效果。
在古代，夏季人們都有佩戴香囊的習慣，天氣越熱，散發的香氣越濃，常常佩戴可以靜心，養脾，《顏氏香史序》言：“五臟惟脾喜香，以養鼻觀、通神明而去尤疾焉”。
很多人都因為體內溼氣重，導致這疼那痛，家裡老人常常有疼痛的部位一個是後腰、一個是肩頸，再一個是膝蓋。這三處都是特別容易積寒溼的地方，用我家老人的話講，就是身上一痛，就全身不得勁，心煩氣躁的，聽人大聲說話都煩。倘若如在這種情況下，心是不可能靜下來的。
中老年想要靜心，先得把疼痛的問題解決，我父母一直就是採取用貼敷的方式，利用艾草等，草本的溫熱之性，去暖痛點，所謂大熱
克
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咳
寒，疼的地方都是寒溼淤堵的地方，艾草的熱力將它化開之後，自然就不痛了。
艾草怎麼都是寶，點燃燻艾，可以靜心，做成敷貼還是驅寒祛溼，趁著三伏這個暑熱期，艾草貼也可以貼起來了。
商城這款艾草貼，分為三個部位，腰部、膝蓋和肩膀。
添加了艾葉油、冬青油、乾薑等植物草本，溫暖呵護，隨時隨地，持久貼合熱敷，暖暖地很舒服，凝聚艾草之力，濃縮的膏芯，持續深層溫熱滲透。
親膚無紡布材質，就貼也不悶熱，粘合度高，不容易掉，符合人體工學的剪裁，不怕皺，不怕掉，離型紙設計，一撕即用。
且不說中老年，就連我們年輕人，年紀不大，關節彷彿像七老八十的，下肢痠軟無力，膝蓋活動不利，又疼，久坐久站，有時候疼的都睡不著，逛街上樓都如同翻山越嶺一樣艱難。之前早先，靠著自己年輕，對這些肌肉酸，偶爾疼根本不在意，覺得休息就好了，但拖得越久，越難熬。
這不艾草貼一到，我們先都貼了起來，伏案工作，貼！膝蓋怕受風，貼！有了艾力的溫護，也不用懼怕空調的賊風趁我們不備進入體內了。
大暑祛溼補陽三部曲，心情調節對健康尤為重要，莫不要忽視最後的靜心養身哦，祝願大家都能平平安安度過接下來的日子，祛溼補陽，身體更棒。
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