三伏天來臨，常吃3種食物，瘦身減肥，排毒護膚，好吃又健康！

奇異果

奇異果的果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。？含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

豆瓣菜

西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常見的食物之一。女性多吃西洋菜，有助於通經、調節月經量，還可以預防痛經，豐富的維生素含量，有助於提高人的免疫力，增強體質，菜含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便秘的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。

雞蛋

雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、B、D等營養素，是營養素比較全的營養品。含有核黃素能夠幫助預防嘴角乾裂，另外還含有有利於視力的葉黃素和玉米黃素，能夠有效保護眼睛，早餐吃雞蛋，能下降午飯以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。還能起到健腦益智的作用。

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