在我們生活中在電視上可以看到很多很多的女明星和男明星，他們擁有著高顏值和完美的身材曲線，他們還有著高超的演技，在電視螢幕上亮相總會吸引大多數人的目光，成為很多人心中的偶像，所以被稱為明星。

除了一些只知道利用明星光環的人以外，大部分人還是名副其實的演員，他們從來都不把自己當成一個萬眾矚目的明星，而是一個普普通通的人，而演員只是他們的職業，今天我們給大家介紹一位來自好萊塢的健身女星。

這位女明星在好萊塢有著很高的名氣，並且擁有著獨特的大碼身材，這也使得她在人才濟濟的好萊塢中擁有了一席之地，社交網站上面的人氣超過千萬，這和她獨特的大碼身材分不開，使得她在舞臺上顯得與眾不同。

她出演的作品和電視劇電影還有代言等等都擁有著強大氣場和高超演技，還收穫了很多個獎項，即便如此他也從來不自吹自擂，更不會驕傲自大，私下裡依然堅持健身，堅持讀書，最關鍵的是她還是一名高學歷才女，擁有著斯坦福碩士的稱號。

最後給大家介紹幾個健身動作：

動作1：跪姿俯臥撐

跪姿俯臥撐是經典俯臥撐動作的改良版，很多人做經典俯臥撐完全做不了，而跪姿俯臥撐就很輕鬆很簡單，只需要雙腿彎曲跪在一個平面上，上半身動作和經典俯臥撐還是一樣，就連手無縛雞之力的女孩子也可以輕鬆做到，所以每組做50次一共做4組。

動作2：仰臥交替抬腿卷腹

身體躺在一個平面上，兩隻手臂自然下垂，腰背部挺直向內收緊核心，雙腿伸直併攏，雙腿在空中做蹬腿的動作，可以同時帶動肚子肌肉，有效的瘦大肚子減掉小肚囊，建議每組做40次一共做5組。

動作3：高抬腿

高抬腿動作首先雙手叉腰，兩條雙腿交替向上屈膝，動作一定要保持連貫性節奏要放慢，呼吸也要保持節奏，以免身體受傷，建議每組做40次一共做6組，可以有效的燃燒腿部的脂肪瘦掉大象腿。

動作4：箭步深蹲

雙腿前後分開，一隻腿在前一隻腿在後，然後做深蹲的動作，建議每組做30次一共做6組，堅持做一段時間的話夠有效的鍛鍊臀部肌肉。

今天就分享到這裡我們下期再見。

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