蒲公英的膳食纖維比較豐富，可以利尿，對於身體的消水腫是很有利的。對於消化不好的人，喝點蒲公英，還可以增加胃口。同時還能夠很好的美容效果。能夠很好的改善面板出現面板炎或者是溼疹等情況。還能顯著增強增強體內抗毒功能，可以提高對疾病的免疫力。女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素等等，服用之後對於身體的好處也有很多，還具有去除雀斑的作用。也可以用蒲公英泡紅茶，具有不錯的作用。有很好的清熱解毒的作用。

芹菜

芹菜中的生物鹼能夠鎮靜和安定，能安神，幫助你擺脫煩躁，常吃些芹菜有助於清熱解讀，去病強身。含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部面板細膩，芹菜還有抗癌的功效。

荸薺

荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口。還是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有著潤腸通便的作用。還含有大量維生素A，微量元素，能有效保護視力健康，預防近視。還能提供身體發育必須的各種元素，有效促進身體生長髮育。