p對胃傷害最大的，不是不吃早飯，而是這件小事，很多人每天都做！那就是暴飲暴食了，很多人一定都還不知道吧，現在的生活節奏很快，年輕人們的三餐都不定時了，都喜歡在晚上或者心情不好的時候，吃很多很多的食物，尤其是吃自助，一頓吃了三頓的飯量，這樣的進食會刺激我們的胃黏膜，對胃造成嚴重的傷害，比不吃早飯的危害大多了，所以以後一定要養成一個好的飲食習慣！下面小編教給大家的就是微波爐蒸南瓜泥的做法，簡單易學，甜甜的，特別養胃，快來看看吧

微波爐蒸南瓜泥

By嘉木生南國

配料：

南瓜350克、水適量

烹飪步驟：

1。南瓜洗淨去籽

2。南瓜切成小段

3。將南瓜放入碗中，如果有的話，可以蓋一個可以通氣的蓋子

4。將碗放入微波爐，高火叮三分鐘

5。取出碗翻一下，將下面的南瓜翻上來，再叮兩三分鐘

6。很好吃！

烹飪小貼士：

選購技巧

1、挑選外形完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購。

2、並且最好是瓜梗蒂連著瓜身，這樣的南瓜說明新鮮，可長時間儲存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮堅硬不留痕跡，說明南瓜老熟，這樣的南瓜較甜。

4、挑南瓜和挑冬瓜一樣，表面帶有白霜更好，這樣的南瓜又面又甜。5、同等大小的情況下，分量較重的那個更好。

6、南瓜的稜越深，瓜瓣兒越鼓，說明瓜越老，甜又面。

7、南瓜切開後，金黃色越深的那種南瓜越老越好，相反顏色越淡越淺的說明越嫩。

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