潮起潮落，冬去春來，暑消寒長，日聲日落，月圓月缺，雁來雁去，花開花落，春種秋收。自然界萬物萬事都處於自然迴圈的法則中，我們是大自然的一部分，所以也有如潮水般的情緒波動，時漲時落。

很少有人在意這是大自然的一種愚弄，每天清晨醒來時，我們的心情或與昨天不同。昨天的歡樂可能成了今天的悲傷，而今天的悲傷也可能發展成明天的歡樂，如“塞翁失馬”。在我們的內心深處，好像有一個輪子，不斷地從悲傷轉到歡樂，從狂喜轉到絕望，從快樂變成憂鬱。就像花兒，今天綻放的喜悅會慢慢消退，變為來日的凋謝，所以說“好花賞在半開時”。但我們必須明白一個道理，今天枯萎的花朵，同樣孕育著明天綻放的種籽，正如今天的悲傷也播種了明天的歡樂。

要讓每一天都卓有成效，我們就要掌控自己的情緒。兵書雲“知己知彼百戰百勝。”情緒是我們自己的敵人，有人說最大的敵人是自己，實際上這裡的自己就是指自己的個人情緒。只有把握了自己的情緒才能做到“知人者智，自知者明。”如果我們心浮氣躁，那麼這一天將會在失敗中度過。植物的枝繁葉茂依賴於天氣，我們也要學會創造自己的“天氣”，隨時掌控自己的情緒，遠離那些低階庸俗的負面情緒，做不了坐懷不亂的柳下惠，也要做個“閉門不納的魯男子”。

想要讓自己充滿快樂和富有成效，我們就要學會一個秘訣：行為受控於情緒的人是弱者，強者只會用行為控制情緒。每天醒來，我們這樣對待悲傷 自憐，失敗的情緒，才不會怨天尤人，才不會被情緒俘虜——

如果我今天覺得沮喪，那就放聲歌唱；

如果我感到悲傷，就露出笑臉，莫讓心靈的傷痛吞噬自己；

如果我陷入恐懼，就埋頭前行，相信自己的強大；

如果我囊中羞澀，就想財富將至，明白一個道理自己不是天生的貧窮人，窮無根，富無苗。

使自己懂得，只有能力較差的人，才會一直處於最佳狀態，因為他們不懂得“持而盈之，不如其已，揣而銳之不可長保”的道理。

只有自己掌控了情緒，就能識別和辨認人類所有情緒的變化奧秘。無論個人情緒如何變化，都會隨時做出積極行動來控制，進而掌握了自己的命運。