導語：肥胖是女人的“一生之敵”，因為現代人以瘦為美，而女人天生愛美，所以絕大多數女生都希望自己變得更瘦。但是，影響長胖的因素有很多，除了飲食和生活習慣之外，基因、星座等因素也和體重有一定的關係，而下面三大星座女就比較容易發胖，不妨瞭解一下。

“易發胖”的3大星座女，你上榜嗎？堅持這1項運動或能幫到你

白羊座

白羊座的女生是急性子，她們有時會因為一點雞毛蒜皮的小事與別人吵得不可開交，而暴飲暴食也就成了她們的發洩方式。但是，生氣的時候本來就會加重身體負擔，影響器官的排毒，如果此時暴飲暴食吃太多食物的話，身體又會攝入許多的能量，當你不運動，這些能量就會轉換成脂肪儲存在體內，肥胖也就是遲早的事情了，所以一定不要暴飲暴食。

金牛座

金牛座的人憨厚老實，踏實肯幹，她們對待丈夫十分忠誠，對待工作也勤勤懇懇，會盡心盡力做好每一件事情，或許她們的工作能力不是最突出的，但工作態度卻是最認真的。不過，也正因如此，她們的生活比較勞累，會消耗很多的能量，而飯量大的金牛女往往又會吃很多東西，這樣容易引發肥胖。為了防止長胖，建議睡覺前運動30分鐘，消耗掉多餘的熱量，這樣脂肪就不會堆積了。

處女座

處女座的女生是完美主義者，她們總喜歡雞蛋裡挑骨頭，對別人要求很苛刻，對自己的要求更是十分嚴格，而感情方面，她們更是不允許男朋友做出任何一點對不起自己的事情，必須以自己為中心。由於處處都追求完美，但這世上有很多事情都是不完美的，所以她們會有很多煩心事，容易導致激素分泌紊亂，影響身體代謝，從而產生肥胖，所以一定要放平心態，不要太過於苛刻。

若你榜上有名，一項運動來幫你——普拉提運動

普拉提運動是一種很好的運動，場地不侷限，無論你是上班族，還是學生黨，隨時隨地進行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進迴圈系統的運轉，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

現在只需要49。9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？

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Q【新款】拉力器 腳蹬拉力器+瑜伽墊

檢視

結語：上述三大星座女容易發胖，而她們的一些惡習也都告訴大家了，其實只要堅持運動，並稍微控制一下飲食，無論誰都能瘦成一道閃電，所以趕緊行動起來吧，趁著夏天還沒來，透過汗水換來好身材。