不要認為自己比別人做得好，即便你很出色。

文/雨處【原創首發，禁止複製抄襲，違者必究】

在這個全民養生的時代，養生這個詞語早已經不陌生了。各大報紙雜誌，電視節目都在說著這個詞，而且會有很多所謂的專家學者給大家講解養生之道，告訴大家應該怎麼保養身體，做什麼吃什麼，其實我覺得養生都是自己在生活中的一點一滴做起來的，多多注意身體，就能達到保養的效果。

今天我們探討的是桔子。說到桔子，那真是耳熟能詳了。酸甜可口，果肉多，口感很好。也是人們經常食用的水果了，但是如果說橘子的營養和功效，估計大部分人都是不太瞭解。其實橘子中含有非常多的營養元素，對人體有很大的益處，今天我們就來談談橘子對身體有哪些功效和作用吧。

首先呢，我們得說說橘子的營養價值。橘子中營養物質還是非常豐富的，最主要的就是維生素C的含量。可以這麼說吧，只要是你每天都保證吃一個橘子，足可以滿足你每日的所需維生素C的含量了，而且還會有美容養顏的作用，這對女性朋友們是個福利，現在愛美之心人皆有之，女性朋友們在平時的生活中。

都是想方設法的保持面板的美白，各種面膜、護膚品，其實很多水果就是天然的護膚品，便宜還有保證，而且還對身體有很多益處，絕對是一個好的選擇。同時，橘子中還含有大量的植物化合物，這些大部分都是純天然的抗氧化劑，可以降血脂並對預防心血管疾病有很大的幫助。

橘子還有防癌抗癌的作用，桔子汁中含有一種叫做諾米林的物質，可以抑制並殺死癌細胞，對胃癌有著很好的防治作用。同時，橘子中的大量膳食纖維以及豐富的果膠，促進腸胃蠕動，幫助人體消化吸收，有助於排便。在這個時代，人們的生活極其不規律，飲食上也是少菜多肉，還經常在外面吃一些垃圾食品。

對於體內的消化都沒有什麼好處，而每天一兩個橘子就可以輕鬆解決這一切。而橘子中含有的香精油，則能夠透過對內分泌系統的刺激，調節荷爾蒙，從而調節人體各機能指標，有助於體內的平衡。 最主要的是，橘子中含有的大量的胡蘿蔔素，比其他水果都要多。

而胡蘿蔔素和維生素之間有著密切的聯絡，胡蘿蔔素不僅對於面板和眼睛有益，還可以提高身體的免疫力，避免很多疾病。大家也都知道在這個資訊時代，人的眼睛真是越來越累了，本來白天就工作或者學習了一天，晚上回到家，看電視玩電腦看手機，就算是躺在床上準備睡覺的時候，都不忘了拿出來手機玩一會。

這都會使眼睛過於疲勞。這也是現在人近視眼越來越多的原因了，不過多吃桔子可以緩解眼睛的疲勞。其實，不光是桔子本身功效多，就連橘子皮，也是藥材。想必大家小時候上學，沒到假期結束的時候班級都會收橘子皮，因為富含很多營養元素，學校會統一賣給藥店。

橘子皮中也是含有大量的維生素C和香精油，功效雖然不比橘子那麼多，但是也是對人體有益。同時橘子皮還可以泡水喝，因為其具有理氣化痰，清肺解火的作用。還可以透過點燃幹橘子皮來驅逐蚊蠅，真的是作用太多了。 這就是橘子的功效，看完後難免會驚訝，沒想到平時經常吃的橘子竟然對人體有這麼多好處。

其實好多常吃的蔬菜水果都對人體有很大幫助，只不過我們自己不瞭解，希望大家都能身體健康。

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