夏天已經到來，很多人都開始了啤酒配小龍蝦的小資生活，味道雖然超爽，卻很容易上火，在夏天我們經常可以看到有的人長口腔潰瘍，或者眼睛通紅，口舌發乾，這些情況都是上火的表現，那麼什麼食物可以有效幫助我們快速降火呢，一起來了解下吧。

1。雪梨

雪梨是人們生活中最常見的也是最被熟知的一種降火送水果，具有清肺化痰的功效，當大家出現上火情況的時候，適當吃一些雪梨，效果是非常有好處的。

2。。冬瓜

冬瓜是寒性食物，含有豐富的蛋白質、維生素、胰嘌呤、煙酸等營養物質，夏天多吃食用冬瓜，可以清熱止渴，化痰止咳。

3。西紅柿

西紅柿作為一款常用的的降火食物，含有豐富的蛋白質和脂肪，每天生吃一個西紅柿，可以有效降火。

4。木耳

木耳和銀耳皆具有下火滋養的效果的，其成分中的大量脂肪、蛋白質、多糖可以很好的益胃養血。

5。桑葚

桑葚是一種營養物質十分豐富的水果，其成分中含有大量的有機酸稍等物質，對於人體上火的症狀可以起到很好的緩解效果。

6。西瓜

作為夏季必備的水果佳品，西瓜無疑是最受歡迎的水果了，為夏秋消暑降火做出極大貢獻，而且西瓜的營養物質也十分豐富，止渴解暑，滋陰降火。味道涼爽可口，價格也很實惠。

7。蓮藕

蓮藕中含有澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等諸多豐富的營養物質，具有清熱利尿，滋陰降火，生津解渴，開胃消食等功效。無論是生吃或者樹池，都可以起到清暑解毒，清心安神，降火涼血、健胃消積等功效

9。百合

百合是一一種營養價值非常豐富的食物，其富含的澱粉、蛋白質和礦物質對於人體的幫助非常直達，是公認的滋補佳品。

好了，今天有關降火的食物就介紹到這了，我們下期節目再見。