眾所周知，如今越來越多對自己身材不夠滿意的MM會想減肥，可是一味想盡辦法減肥的人往往會找不到最佳的減肥方式。雖然說減肥的途徑有很多，但是這些女性一般都會選擇節食減肥方法。專家解釋，長期節食減肥容易有危害，隨著減肥小編一起來盤點一下節食減肥的危害有哪些吧！

節食減肥危害1。優質蛋白不足。

節食減肥有哪些危害？大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。面板變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。

節食減肥危害2。各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響面板的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

節食減肥危害3。體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

節食減肥危害4。基礎代謝率下降，成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。因為單純的過度的節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的機率。

節食減肥危害5。極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

小編碎碎念：以上就是關於節食減肥有哪些危害的內容介紹，希望大家在看了節食減肥的危害後，可以瞭解正確減肥的方法。以後在減肥的時候就能很輕易的走入正常通道了。所以，女性在肥胖期間千萬不可走急功近利路線！

大家有什麼看法呢？